খেলা
খেলা

ব্রাসেলস স্প্রাউটস পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য

একটি শিশু হিসাবে, ব্রাসেলস স্প্রেড আপনি ঘৃণা পছন্দ সবজি হতে পারে, কিন্তু এই বাঁধাকপি মত উদ্ভিজ্জ পুষ্টি পূর্ণ এবং দাবী আপনার স্বাস্থ্যকর খাদ্যের একটি জায়গা। ব্রাসেলস স্প্র্ল্টের একটি ছোট পরিবেশন মধ্যে, আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এ, সি এবং কে, এবং Folate এবং ডায়াবেটিস ফাইবার পরিমাণও গ্রাস করতে পারেন। উপরন্তু, ব্রাসেলস স্প্রাউডের একটি 1-কাপ পরিবেশন করে 4 গ্রাম প্রোটিন থাকে, যা দৈনিক দৈনিক দৈনিক পরিমাণ প্রোটিন যা নারীদের প্রয়োজন এবং 7% পরিমাণে মানুষের প্রয়োজন। দিনের ভিডিও পুষ্টি সংক্রান্ত ত[…]

সৌন্দর্য

স্বাস্থ্যকর পুটিন
চমৎকার চিন্তা

স্বাস্থ্যকর পুটিন

পুটিন হল একটি ঐতিহ্যবাহী থালা যা কানাডায় ক্যুবেক, ফরাসি ফ্রাইস, পনির চিকেন এবং মটরশুটি তৈরি করে, আমেরিকান ডিস্ক ডিস্কো ফ্রাইসের অনুরূপ। স্বাদ এবং গঠন সমন্বয় সমৃদ্ধ, একটি ভারী ক্যালোরি লোড সঙ্গে মেলে। প্রধান উপাদানের কয়েকটি পরিবর্তন তার পতনের সঙ্গে সামঞ্জস্য ছাড়াই Poutine এর পুষ্টি প্রোফাইল উন্নত করতে পারেন দিনের ভিডিও আলু পুটাইন ফ্রেঞ্চ ফ্রাইের একটি ঢিবি ব্যবহার করে তার ভিত্তি হিসাবে। গভীর তিলের পরিবর্তে, আলু বেকিং করে খিঁচুনি করতে পারেন। ফ্রেঞ্চ ফ্রাইের জন্য যেমন করে তেমনি পাতলা পাত্রে কাটা […]

কিভাবে একটি ইংরেজি কাটা বীজ চক কাঁধের ভুট্টা রুটি
গুড লাক!

কিভাবে একটি ইংরেজি কাটা বীজ চক কাঁধের ভুট্টা রুটি

ইংরেজী কাটা গরুর মাংস চক কাঁধের ভেতর মাংসের একটি চর্বিযুক্ত এবং স্বাদযুক্ত কাটা। কারণ এটি গরুর কাঁধের থেকে, এটি মাংসের অন্য কোনও কাটার তুলনায় Tougher এবং ব্রিজিং, বা তরল মধ্যে রোস্টিং ভাল সাড়া। বার্গান্ডি ওয়াইনের এই মাংস রান্না করে না শুধুমাত্র ভুট্টা থেকে একটি সমৃদ্ধ স্বাদ বিজ্ঞাপন, ময়দার আঠা এছাড়াও মাংস tenderizes প্যানের নীচে তরল এছাড়াও সমাপ্ত রোস্ট জন্য একটি ভাল সঙ্গতি তোলে। দিনের ভিডিও ধাপ 1 -> 350 ফারেনহাইটের চুলা গরম করুন। ধাপ ২ -> এক টেবিল চামচ জলপাই তেল একটি মাঝারি আঁচড়ান মধ্যে ত […]

ধূমপানের জন্য কি পুষ্টি প্রয়োজন হয় না?
খেলা

ধূমপানের জন্য কি পুষ্টি প্রয়োজন হয় না?

ধমনী এবং শাখা শক্তিশালী রাখা হার্টের স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিবেচ্য বিষয়। গবেষণাটি নির্দিষ্ট ইঙ্গিত করে যে নির্দিষ্ট খাবার এবং সম্পূরকগুলি ক্ষতি থেকে ধমনী ও শিরা রক্ষা করতে সহায়তা করে। যাইহোক, আপনি কোনও শিরা বা ধমনী সম্পর্কিত অবস্থা ব্যবহার করার চেষ্টা করার আগে একটি মেডিক্যাল পেশাজীবকের পরামর্শ চাইতে হবে। দিনের ভিডিও ক্যারোটেওয়াইনস -> তরমুজ ফোটো ক্রেডিট: কমস্টক চিত্র / স্টকবিয়াইট / গেটি ছবি এলডিএল, খারাপ কলেস্টেরল নামে পরিচিত, এটি ধমনী স্বাস্থ্যের ক্ষতি। বিশেষ করে, এটি এথেরোস্ক্লেরোসি […]

ইষ্টকদ্বারা ব্যবহার করে
খেলা

ইটের সাথে অনুশীলনী

ব্যায়ামের জন্য ইটের সর্বোত্তম হাতিয়ার নয়। তারা খালি হাতে খালি হাতে। তারা প্রমিত ওজনে আসে না। এগ্রোনোমিক হ্যান্ডেলগুলির অভাব এবং চিপের দিকে নজর রাখে যদি বাদ পড়ে বা এমনকি খুব কঠিন সেট করা হয়। যাইহোক, তারা মান ওজন সরঞ্জাম তুলনায় সস্তা হচ্ছে সুবিধা আছে। তারা অনেক অন্যান্য বিকল্পের তুলনায় আরো বহুমুখী, অর্থাত্ আপনি তাদের ব্যায়ামের বিস্তৃত পরিসর ব্যবহার করতে পারেন।

দিনটির ভিডিও

ডাম্বল ব্যায়াম

কোনও ব্যায়াম যা আপনি ডাম্বেল দিয়ে করতে পারেন, আপনি ইট দিয়ে করতে পারেন। শুধু আপনার হাতে ইট পিচ এবং আপনি মন আছে ব্যায়াম জন্য গতির আদর্শ পরিসীমা মাধ্যমে যান। একটি বড় ডাম্বেল তুলনায় একটি আদর্শ ইট কম ওজন কারণ, এই অনুশীলন বাল্ক নির্মাণ তুলনায় চটকানি এবং আকৃতির রুপায়ণ নিজেকে ভাল lends আপনার সেরা ফলাফল পেতে কম ওজন উচ্চ repetitions সেট জন্য ইট ব্যবহার করুন।

গ্রিপ সুশৃঙ্খল অনুশীলন ব্যায়াম

এই ব্যায়াম ব্রুস লি দ্বারা ব্যবহৃত একটি বৈপরীত্য যেখানে মার্শাল আর্ট অনুশীলনের সাফল্য অর্জনের জন্য তার হাত শক্তি বৃদ্ধি করে। পাশ দিয়ে পাশাপাশি দুটি ইষ্টকদ্বারা সেট করুন। আপনার আঙ্গুলের প্যাড এবং থাম্বস ব্যবহার করে তাদের উভয় ধরা পিপড়া জন্য আপনার হাত প্রসারিত। একসঙ্গে ইষ্টকদ্বারা নিক্ষেপ, তারপর মাটি বন্ধ উভয় উত্তোলন। ইটেরকে একসাথে রাখার জন্য যথেষ্ট ঘর্ষণ তৈরি করার জন্য আপনার হাত শক্তি ব্যবহার করে 20 থেকে 30 ধীর গতির গণনা করুন। তাদের সেট করুন, তারপর অন্য হাত দিয়ে চেষ্টা করুন।

স্টপিং স্টোনস

এই ব্যায়াম ভারসাম্য এবং মোটর সমন্বয় তৈরি করে। একটি লাইন একটি সমতল পৃষ্ঠের উপর বিভিন্ন ইট স্থাপন দ্বারা শুরু, ইট 18 থেকে 24 ইঞ্চি পৃথক্। শুধু ইটের উপর পদবিন্যাস, স্থান জুড়ে হাঁটা। আপনি এই ড্রিল ভাল পেতে হলে, প্রশস্ত মুখ পরিবর্তে ইঙ্গিত তাদের সংকীর্ণ সাইড উপর। বিশেষজ্ঞ স্তরে, শেষে ইট সেট প্রারম্ভিক শক্তিশালী গোড়ালি সমর্থন সঙ্গে কুস্তি জুতা বা অন্যান্য পাদুকা পরতে করতে চাইতে পারেন

স্ট্যাটিক পোজেড

মার্শাল আর্ট ট্রেনিং থেকে আরেকটি ব্যায়াম নেওয়া, এই অনুশীলন ধৈর্য, ​​স্ট্যাটিক শক্তি এবং ব্যক্তিগত শৃঙ্খলা তৈরি করে। স্বাভাবিকভাবেই দাঁড়িয়ে থাকা, অথবা একটি মার্জিত মার্শাল আর্ট স্ট্যাণ্ডে আপনি জানেন, প্রতিটি হাতে একটি ইট ধরে। আপনার হাতের একটি কঠোর অবস্থানে ধরে রাখুন যেমন আপনার সামনে সরাসরি সরাসরি বা সরাসরি ওভারহেড। কয়েক মিনিটের জন্য অবস্থানটি ধরে রাখুন, যতক্ষণ না আপনার অঙ্গভঙ্গিগুলোকে ঝাঁকুনি দিয়ে মুখোমুখি হতে অসুবিধা হয়। কয়েক মিনিটের জন্য বিশ্রাম, তারপর আবার এটি করবেন।

[…]

কি খুব ভিটামিন কে সঙ্গে কি?
গুড লাক!

কি খুব ভিটামিন কে সঙ্গে কি?

কখনও কখনও "ক্লোটিং ভিটামিন" বলা হয় ভিটামিন কে রক্তের জন্য সঠিকভাবে আবদ্ধ হওয়া প্রয়োজন এবং হাড়ের গঠনের সাথে সাহায্য করে এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নয়নে সহায়তা করে। স্বাভাবিকভাবেই শাক সবজি এবং লিভারসহ বিভিন্ন ধরনের খাবার পাওয়া যায়, ভিটামিন কেও হেক্টর সময় আপনার অন্ত্রের ট্র্যাক্টের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা উত্পন্ন হয়। যেহেতু ভিটামিন কে চর্বি-দ্রবণীয়, এটি আপনার শরীর দ্বারা সংরক্ষিত হয়, এটি ভিটামিন কে বেশি পরিমাণে গ্রহণ করা সম্ভব হয়। তবে ভিটামিন কে কোন নির্দিষ্ট পরিমাণের পরিমাণ নেই যা অত্যধিক বিবেচিত হয়।

দিনের ভিডিও

প্রতিদিনের খাবারের প্রস্তাবিত

12 মাস বয়স পর্যন্ত নবজাতকের জন্য ভিটামিন কে প্রতিদিনের খাবার গ্রহণ করা হয় 2 থেকে ২. 5 মাইক্রোগ্রাম, ছোট শিশুদের জন্য, বয়স 1 থেকে 3, এটি 30 মাইক্রোগ্রাম। 4 থেকে 8 বছর বয়সী শিশুদের জন্য, এটি 55 মাইক্রোগ্রাম, 9 থেকে 13 বছর বয়সী শিশুদের জন্য, এটি 60 মাইক্রোগ্রাম। 14 থেকে 18 বছর বয়সের বয়ঃসন্ধির জন্য নিয়মিত ব্যায়ামের 75 টি মাইক্রোগ্রাম প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের জন্য, ভিটামিন কে সুপারিশকৃত পরিমাণ হল 120 ​​মাইক্রোগ্রাম, তবে গর্ভবতী ও স্তন ক্যান্সার সহ মহিলাদের জন্য 90 মাইক্রোগ্রাম।

সম্ভাব্য জটিলতাগুলি

এটি রক্ত ​​জমাট করা সাহায্য করে, ভিটামিন কে কীভাবে অ্যাসপিরিন বা অন্যান্য রক্ত ​​পাতলা ঔষধ ব্যবহার করতে পারে তা প্রভাবিত করতে পারে। যদি আপনি ভিটামিন কে-সমৃদ্ধ খাবারে খাওয়ান, অথবা যদি আপনি ভিটামিন কে সম্পূরক গ্রহণ করেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে সম্ভাব্য জটিলতাগুলি থেকে এড়ানোর জন্য ক্লোটিং প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য ঔষধ গ্রহণের পূর্বে পরামর্শ নিন। ভিটামিন কেও কিছু অ্যান্টিবায়োটিকের সাথে বিপর্যস্ত হস্তক্ষেপ করতে পারে, যেমন ওলাস্ট্রা হিসাবে নির্দিষ্ট কিছু ওজন-হ্রাসের ঔষধও। পরের ক্ষেত্রে, এই ওজন কমানোর ঔষধ আপনার শরীরের চর্বি শোষণ ক্ষমতা আটকান, আপনার শরীরের শোষণ, বা বজায় রাখা, ভিটামিন কে

কিডনি এবং লিভার রোগের সম্পর্ক

ভিটামিন কে চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় কারণ, কিডনি ডায়ালিসিসটি আপনার সিস্টেমে ভিটামিনকে ফুলে ফেলবে না। ভিটামিন কে তীব্র লিভার রোগের ফলে ক্লোটিং সমস্যাগুলোর চিকিৎসায় কার্যকরী হয় না। যেহেতু ভিটামিন কে বেদনাদায়ক বা ক্ষতিগ্রস্ত লিভার বা কিডনিতে আরো ক্ষতির কারণ হতে পারে, যদি আপনি কিডনি বা লিভার রোগে আক্রান্ত হন, তবে ভিটামিন কে সম্পূর্নতা এড়াতে এবং আপনার ডায়েট থেকে ভিটামিন কে নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ভিটামিন কে

শরীরে ভিটামিন কে আপনার অন্ত্রের ট্র্যাক্টের জীবাণু উদ্ভিদ দ্বারা উৎপন্ন হয়। তবে, আপনার শরীরের ভিটামিন কে যথেষ্ট পরিমাণে সরবরাহ করা যথেষ্ট নয়। আপনার খাদ্য থেকে ভিটামিন কে গ্রহণ করা বা সম্পূরক আকারে তা গ্রহণ করার জন্য এটি কেন প্রয়োজনীয়। গাঢ় সবুজ সবজি, যেমন কালে এবং গুঁড়ো, ভিটামিন কে সমৃদ্ধ। গাঢ় সবুজ সবজি, ভিটামিন কে বেশি পরিমাণে রয়েছে। ভিটামিন কেও স্বাভাবিকভাবেই সবুজ শাক-সবজির মধ্যে পাওয়া যায়, যার মধ্যে ব্রাসেল স্প্রাউট এবং ফুলকপি রয়েছে।ভিটামিন কে মাছ, ডিম, লিভার এবং মাংসের মধ্যে পাওয়া যায়।

[…]

অ্যালকোহল থেকে বিরতির সঙ্গে লিভার এনজাইম কিভাবে উন্নত
গুড লাক!

এলকোহল থেকে বিরতির সঙ্গে লিভার এনজাইম কিভাবে উন্নত

আপনার লিভার আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত বর্জ্য এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণ আপনার শরীর থেকে বর্জ্য ফিল্টার কাজ করে। লিভার এনজাইমগুলি আপনার যকৃতের অতিরিক্ত সময় কাজ করে এমন একটি ইঙ্গিত হিসাবে ভাবুন। চারটি আলাদা লিভার এনজাইম আছে, প্রত্যেকটি আপনার যকৃতকে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এমন একটি সূত্র প্রদান করে। AST এবং ALT লিভার সেল ক্ষতি এবং প্রদাহ সঙ্গে যুক্ত দুটি এনজাইম হয়। ALT লিভার ক্ষতির একটি ভাল ইঙ্গিত, কারণ AST লিভার ছাড়াও অন্যান্য অঙ্গ পাওয়া যায়। জিজিটি এবং এপি আপনার জীবাণুতে প্রদাহের সাথে সংযুক্ত দুটি এনজাইম এবং আপনার রক্তক্ষরণে বিল্ড-আপ হতে পারে কারণ তারা আপনার ব্লাড পিতলের নলগুলির মধ্য দিয়ে যেতে পারে না। অ্যালকোহলিক লিভার রোগের চারটি এনজাইমের উচ্চ মাত্রার মাত্রা হতে পারে।

ধাপ 1

মদ পান করা বন্ধ করুন আইওয়া হাসপাতালে বিশ্ববিদ্যালয় অনুযায়ী, অ্যালকোহল একটি বিষ এবং কোনও অ্যালকোহল যকৃতের ক্ষতি করতে পারে। আপনার লিভার বিভিন্ন ধরনের অ্যালকোহল মধ্যে পার্থক্য করে না - যদি আপনি লিভার ক্ষতি বিপরীত চেষ্টা করছেন একটি বিয়ার বা গ্লাস ওয়াইন কঠিন শরীরে তুলনায় একটি ভাল পছন্দ হয় না।

ধাপ 2

আপনার উচ্চতাযুক্ত লিভার এনজাইম অ্যালকোহলের ফলাফল নির্ধারণ করার জন্য আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন। অন্যান্য পদার্থ যেমন এসিটিমিনোফেন, অ স্টেরোডাল অ্যান্টি-প্রদাহ ওষুধ এবং অন্যান্য ঔষধগুলি লিভারের ক্ষতি এবং স্বাভাবিক এনজাইম মাত্রা হতে পারে। আপনার যকৃতের ক্ষতি করতে পারে এমন ঔষধগুলি ব্যবহার করে আপনি যদি আপনার যকৃতের ক্ষতি করতে পারেন তবে অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকা যথেষ্ট নাও হতে পারে।

ধাপ 3

লিভারের রোগের জন্য অন্যান্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি অপসারণ করুন। অ্যালকোহল ব্যবহারটি লিভার লিভার এনজাইমগুলির সর্বাধিক সাধারণ কারণ, কিন্তু ধূমপান এবং স্থূলতা লিভারের ক্ষতি হতে পারে। যদি তুমি ধূমপান করো, থামো যদি আপনি ওজন বেশি রাখেন, তাহলে নিয়মিত ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যসহ স্বাস্থ্যকর জীবনধারণের বিকল্পগুলি তৈরি করলে আপনার লিভার এনজাইম মাত্রা কম হতে পারে।

ধাপ 4

সিল্মারিন নিন মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টার ইউনিভার্সিটি থেকে জানা যায় যে সিলিমারিন, দুধ থিস্লেল একটি ফ্লেভোয়াইন পাওয়া যায় যা লিভার থেকে জীবাণু রক্ষা করতে সাহায্য করে। Silymarin একটি এন্টি-প্রদাহ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা নতুন কোষ তৈরি করে আপনার লিভারের মেরামতের কাজ করতে সহায়তা করে।

টিপস

  • আপনার লিভারটি অনন্য - একমাত্র দেহ যা নতুন করে ক্ষতিগ্রস্থ কোষগুলির পরিবর্তে নিজেদের পুনর্জন্ম ও সুস্থ করতে সক্ষম। আপনার যকৃবমুটি হ'ল ব্যাপকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয় না, আপনি আপনার লিভারের কার্যকারিতা 30 দিনের মধ্যে কমিয়ে দেখতে পারেন।

সতর্কবাণী

  • পরিবেশগত জীবাণু, দ্রাবক এবং পরিবারের রাসায়নিক আপনার যকৃতকেও ক্ষতি করতে পারে। যদি আপনি রাসায়নিক ব্যবহার করতে পারেন, একটি ভাল-ভোঁতাযুক্ত এলাকায় তা করুন এবং প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার, যেমন একটি respirator এবং ক্ষীর গ্লাভস পরেন।
[…]

পানীয় এবং খাদ্য

লাইফ ডায়েট প্ল্যানগুলির জন্য উপযুক্ত
গুড লাক!

লাইফ ডায়েট প্ল্যানগুলির জন্য উপযুক্ত

হার্ভি এবং মরিলিন ডায়মন্ড 1980 এর মধ্যে ফাইট ফর লাইফ ডায়েট বানিয়েছিলেন এবং একই নামের একটি বইয়ের সহ-লেখক ছিলেন। খাদ্যটি যথাযথ খাদ্যের সংমিশ্রণের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়, একটি আহার পদ্ধতি যা নির্দিষ্ট ধরণের খাবার একসঙ্গে খাওয়াতে নিষেধ করে। এই ফ্যাদ খাদ্যের আশেপাশে অনেক বিতর্ক আছে। আপনার ডায়েট কোন বড় পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। দিনের ভিডিও ব্রেকফাস্ট -> ওটমিল ফোটো ক্রেডিট: ম্যাগন / আইস্টক / গেটি ছবি ফাইট ফর লাইফ ডেট প্ল্যানের দিনে দিনের শুরুতে কার্বোহাইড্রেড খাওয[…]

জিরো মাধ্যাকর্ষণ ও ব্যায়ামের প্রভাব
খেলা

জিরো মাধ্যাকর্ষণ ও ব্যায়ামের প্রভাব

1 9 61 সালে প্রথম মানুষদের স্থানচ্যুত হওয়ার পর থেকেই বিজ্ঞানীরা মানব স্বাস্থ্যের উপর ওজনহীনতার প্রভাব পড়ছে। দীর্ঘমেয়াদি মিশনগুলি শূন্য মাধ্যাকর্ষণে বসবাস এবং কাজ থেকে কিছু নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে তা প্রকাশ করতে শুরু করে এবং এই সমস্যার মোকাবেলা করার উপায়গুলি বিকাশের জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। মহাকাশে স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করার জন্য প্রাথমিকভাবে এটি ব্যায়াম হয়, যেমনটা পৃথিবীতে রয়েছে। দিবসের ভিডিও গুরুত্বপূর্ণতা মহাকাশচারী যারা মহাকাশে বেঁচে আছেন তারা দ্রুত স্[…]

তথ্য ফুটবল খেলা সম্পর্কে
খেলা

ফুটবল খেলা সম্পর্কে তথ্য

পেশাদার এবং কলেজিয়েট ফুটবল স্টেডিয়ামগুলির লক্ষ লক্ষ দর্শককে এবং প্রতিটি শরত্কালের টেলিভিশন দেখার স্বপ্ন দেখায়। এনএফএল এবং এনসিএএ এই উচ্চ তীব্রতা, উচ্চ প্রভাব ক্রীড়া মেলা, নিরাপদ এবং বিনোদনের জন্য সহযোগিতা করে। খেলোয়াড় এবং ভক্তদের বোঝার জন্য তারা ফুটবল গেম সম্পর্কে তথ্য প্রকাশ করে। দিনের ভিডিও ক্ষেত্র দুটি 11-খেলোয়াড় দল 100 গজ দীর্ঘ এবং 53 ইয়ার্ড চওড়া পরিমাপ করে একটি টরফ বা সিন্থেটিক ক্ষেত্রের খেলাটি খেলেন। হোয়াইট লাইনগুলি 10-ইয়ার্ড অন্তরে ক্ষেত্রটি অতিক্রম করে, প্রতিটি প্রান্তে শূন্য[…]

পেপের্মিন্ট তেল কিভাবে নিতে হয়
চমৎকার চিন্তা

পেপের্মিন্ট তেল কিভাবে নিতে হয়

পেপারমিন্ট তেল এক ধরনের অপরিহার্য তেল যা নিগমবদ্ধ করা যেতে পারে। এটি ক্যান্ডি, গাম এবং অন্যান্য খাবারের আইটেমগুলিতে যোগ করা হয়। আপনি বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, অচল এবং ক্রপ মত পাচক উদ্বেগের একটি সংখ্যা জন্য নিতে একটি Peppermint পানীয় করতে পারেন। পেপারমিটি ফ্লু বা ঠাণ্ডা সূত্রপাতের সাথে লড়াই করার কথা ভাবছে; এটি যদি আপনার এই অসুস্থতাগুলির মধ্যে একটি ধরা পড়ে তবে এটি আপনার উপসর্গকে সহজ করার জন্য একটি প্রত্যাহারকারী এবং ডেসজেস্ট্যাট হিসাবে কাজ করে। এই উপসর্গ আরাম করার জন্য একটি পেপারমিন্ট পানীয় করু[…]

খারাপ অ্যাঙ্কিলের সাথে অনুশীলন করার জন্য জিম অনুশীলন
খেলা

খারাপ অ্যাঙ্কিলের সাথে খেলতে জিমে ব্যায়াম

ব্যায়াম খারাপ গোড়ালি সহ কিছু মানুষ উপকারী হতে পারে। ব্যায়াম আপনার জন্য সঠিক কিনা বা আপনার গোড়ালি নিরাময় পর্যন্ত আপনার বিশ্রাম প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণ করবে। আপনি আঘাত বা ব্যথা ধরনের টাইপ এছাড়াও আপনি চেষ্টা করা উচিত ব্যায়াম ধরনের উপর প্রভাব থাকবে। দিনের ভিডিও আন্দোলন ও নমনীয়তা বজায় রাখার জন্য আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনার গোড়ালি নিকৃষ্ট এবং একটি গোড়ালি আঘাত বা সমস্যা নিম্নলিখিত একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা অভাব। আপনার গোড়ালি চলাচলের চেষ্টা করুন এবং এলাকার নমনীয়তা উত্সাহিত করতে আপনার পায়[…]

একসঙ্গে Citalopram এবং B কমপ্লেক্স ভিটামিন কিভাবে ব্যবহার করুন
গুড লাক!

একসঙ্গে Citalopram এবং B কমপ্লেক্স ভিটামিন কিভাবে ব্যবহার করুন

বিষণ্নতার চিকিত্সা জন্য Citalopram একটি প্রেসক্রিপশন ঔষধ, এবং ব্র্যান্ড নাম Celexa এবং Cipramil অধীনে বিক্রি হয় এই মাদক একটি নির্বাচনী সেরোটোনিন রিপটেক প্রতিরোধকারী বা এসএসআরআই অ্যান্টিপ্রেসেন্ট, যা মস্তিষ্কে সেরোটোনিন পরিমাণ সমৃদ্ধ করে কাজ করে। সেরোটিনিন একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা মস্তিস্কের সংকেত পরিবর্তন করে যা মেজাজ প্রভাবিত করে। সেরোটোনিন বৃদ্ধি মাত্রা হ্রাস হতাশা এবং সম্পর্কিত উপসর্গ সাহায্য করতে পারে। বি ভিটামিনগুলি অপরিহার্য পুষ্টি যা সেরোটোনিন এবং মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য স্[…]

জুত