21 দিনের রস খাবার

21 দিনের রস খাবার
21 দিনের রস খাবার

পরিবেশগত বিষক্রিয়া অপরিহার্য। ইউ। এন। এন। এনভাইরনমেন্টাল প্রোটেকশন এজেন্সি আর্সেনিক এবং সীসা সহ বহুসংখ্যক যৌগ এবং রাসায়নিক পদার্থ গ্রহণযোগ্য মাত্রা নির্ধারণ করে, যা আমরা যে বাতাসে বেঁচে আছি এবং যা পান করি তা পানিতে উপস্থিত হতে পারে। প্রতিদিন আমরা খাওয়া অনেক খাবার মধ্যে preservatives এবং কৃত্রিম রং এবং পেট্রোকেমিক্যালস থেকে তৈরি স্বাদ উপস্থিত হয়। 21-দিনের রস খাবার আপনার শরীরকে এই পরিবেশগত বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা থেকে নিজেকে মুক্ত করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

দিনটির ভিডিও

তত্ত্ব

21 দিনের রস খাবারের পিছনে ধারণা হল যে আপনার দেহে তৈরি জীবাণুগুলো আপনার খাদ্যের মধ্যে পুষ্টির কার্যকরীভাবে পরিশ্রুত করে তা প্রতিরোধ করে। 21-দিনের রস খাদ্যটি এই বিষাক্ত পদার্থগুলি অপসারণ এবং একই সময়ে আপনার শরীরকে পুষ্টিকরভাবে পুষ্ট করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

ফেজ এক: জুস ফাস্ট

21 দিনের রস খাবারের এক ধাপ পরপর আট দিনের জন্য স্থায়ী হয়। ধাপে এক, আপনি তাড়াতাড়ি তাজা এবং ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস এবং জল ছাড়া কিছুই খাওয়া উচিত। এটা সবজি এবং ফল থেকে সবচেয়ে পুষ্টির মূল্য পেতে বাড়িতে আপনি নিজের রস তৈরি করা আবশ্যক। অধিকাংশ মানুষ সমান অংশ রস এবং ফিল্টার জল দিয়ে তাদের রস ক্ষয়। অন্যরা 8 গুন পান রস এর 8 ওজ এর পরে পানির.

ফেজ দুই: হালকা খাওয়া

আপনার শরীরের সময় একটি তরল খাদ্য উপর এক সপ্তাহের বেশি পরে কঠিন খাদ্যের সাথে সামঞ্জস্য থেকে সময় দিতে অপরিহার্য। ফেজ দুই তিন দিনের শুধু যে কাজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়। দ্বিতীয় পর্যায়ে, আপনি যেমন বিভিন্ন উদ্ভিজ্জ স্যুপ এবং ফল হিসাবে হালকা খাদ্য বিভিন্ন খাওয়া আপনি চান হিসাবে অর্ধেক যতটা খাদ্য খাওয়া, কিন্তু প্রায়ই হিসাবে দ্বিগুণ খাওয়া উদাহরণস্বরূপ, প্রতি দিনে তিনটি বড় খাবার খাওয়ার পরিবর্তে আপনি ছয়টি ছোট খাবার খাবেন এটি আপনার দেহকে শক্ত খাদ্যগুলি হজম করতে সাহায্য করে।

ফেজ তিন: কাঁচা খাদ্য

তৃতীয় তিনটি, আপনার 75 শতাংশ খাদ্য তাজা এবং কাঁচা হওয়া উচিত। একটি বড় সালাদ বা কাঁচা ফল বা সবজি বিভিন্ন টুকরা সঙ্গে প্রতিটি খাবার শুরু। আপনি মাংস এবং হাঁস থেকে এড়াতে হবে। মাছ গ্রহণযোগ্য, যদিও আপনি ভাজা বা breaded প্রস্তুতি এড়িয়ে চলা উচিত।

সতর্কতা

আপনার ডায়াস্টের মৌলিক পরিবর্তনের আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি যদি গর্ভবতী, নার্সিং বা চিকিৎসার অধীনে থাকাকালীন একটি রস দ্রুত উপযুক্ত নাও হতে পারে। ক্যাথেরিন জেরটস্কির মতে, মেয়ো ক্লিনিকটির রোগী R. D., L. D. এর মতে, 21-দিনের রস খাদ্যের মত ডিটক্স ডায়টাকে সমর্থন করার জন্য খুব সামান্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে এবং এতে চক্কর, বমি বমি ভাব এবং ডিহাইড্রেশনসহ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনার খাদ্য পরিকল্পনা পর্যালোচনা করবে তা নিশ্চিত করার জন্য যে আপনি যথেষ্ট পরিমাণ ক্যালোরি, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টি গ্রহণ করেন।