5 টি জিনিষ যা আপনি সাঁতার দিয়ে অস্ত্রের টন সম্পর্কে জানতে চান

5 টি জিনিষ যা আপনি সাঁতার দিয়ে অস্ত্রের টন সম্পর্কে জানতে চান
5 টি জিনিষ যা আপনি সাঁতার দিয়ে অস্ত্রের দৈর্ঘ্য সম্পর্কে জানতে চাওয়ার প্রয়োজন

সাঁতার দিয়ে অস্ত্রের সাহায্যে এই মহান ক্রীড়া দ্বারা প্রদত্ত অনেক সুবিধাগুলির মধ্যে একটি। নিয়মিত সাঁতার কাটা আপনার মন এবং শরীরের শিথিল, ক্যালোরি বার্ন এবং বৃদ্ধি শক্তিশালি দ্বারা আপনার সামগ্রিক জীবন টোন করতে পারেন সাঁতারের পূর্ণ সুবিধা পেতে, আপনি নিয়মিতভাবে সাঁতার কাটান এবং অন্তত এক ঘন্টার জন্য এক ঘন্টার জন্য। বেশীরভাগ বিশেষজ্ঞরা দৈনিক সাঁতারের প্রস্তাব দেন। যদি আপনার পক্ষে এটি সম্ভব না হয়, তবে প্রতি সপ্তাহে অন্তত তিনবার চেষ্টা করুন।

সাঁতার দিয়ে অস্ত্রের সাহায্যে এই মহান ক্রীড়া দ্বারা প্রদত্ত অনেক সুবিধাগুলির মধ্যে একটি। নিয়মিত সাঁতার কাটা আপনার মন এবং শরীরের শিথিল, ক্যালোরি বার্ন এবং বৃদ্ধি শক্তিশালি দ্বারা আপনার সামগ্রিক জীবন টোন করতে পারেন সাঁতারের পূর্ণ সুবিধা পেতে, আপনি নিয়মিতভাবে সাঁতার কাটান এবং অন্তত এক ঘন্টার জন্য এক ঘন্টার জন্য। বেশীরভাগ বিশেষজ্ঞরা দৈনিক সাঁতারের প্রস্তাব দেন। যদি আপনার পক্ষে এটি সম্ভব না হয়, তবে প্রতি সপ্তাহে অন্তত তিনবার চেষ্টা করুন।