চিপটল ডয়েট সম্পর্কে

চিপটল ডয়েট সম্পর্কে
চিপটল ডায়ট সম্পর্কে

ক্যারনিটাস, সাদা চাল, খরাম ক্রিম, স্যালসা এবং পনিরতে 910 ক্যালোরি এবং 40 গ্রাম চর্বি দিয়ে তৈরি একটি মৌলিক চিপটেল বুর্টো - না ঠিক ডায়েট খাদ্য যাইহোক, চিপটলের খাদ্যের পিছনে থাকা লোকেরা - ইরিচ, জাস্টিন এবং গ্রেগ হিসাবে তাদের ওয়েবসাইটে চিহ্নিত - দাবি করে যে আপনি কম ক্যালোরি পছন্দগুলি যতক্ষণ চিপটলে খাওয়াবেন তত বেশি পরিমাণে ওজন খাবেন। তাদের পরিকল্পনার কিছু দিক ইউ.এস. বিভাগের কৃষি খাতের নির্দেশিকাগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। চিপটল খাদ্য সহ কোন ওজন-ক্ষতি প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

দিনটির ভিডিও

বেসিক মেনু

চিপট্লথের মতে, চিপটলের খাদ্য উৎসাহিত করার জন্য একটি ওয়েবসাইট নিয়োজিত, এই পরিকল্পনাটি প্রতিদিন চিপটলের এক বা দুইজন খাবার খাওয়ার ঘন ঘন ঘন ঘন। একটি সাধারণ দিনের মেনুটি কফির ব্রেকফাস্ট এবং একটি ভাঁজ বা তিক্ত ডিম দিয়ে শুরু হতে পারে যা চিপোলেট ফাজিটি বাটি দ্বারা তৈরি হয় যা পেঁয়াজ, মরিচ, স্টেক, টমেটো শালসা, সবুজ টমেটোলো সালসা, পনির, গুয়াকামোল, খরা ক্রিম এবং রোমাইন লেটুস। উভয় লাঞ্চ এবং ডিনার সাইট প্রতিবেদনে মানুষের কাছ থেকে প্রশংসাপত্রগুলি তারা নিজের স্বাদ অনুযায়ী খাদ্যের স্বনির্ধারণ করে, যেমন একজন মহিলা যিনি দাবি করেন তিনি লঞ্চের জন্য প্রতিদিন 430-ক্যালোরি চিপোটল সালাদ খেয়ে 35 পাউন্ড খাচ্ছেন।

পুষ্টিকর বিরতি

চিপটল খাদ্যের মৌলিক ফজিটি-বাটি সংস্করণ অনুসরণ করে, আপনি প্রতিদিন প্রায় 1, 480 ক্যালোরি খাওয়াবেন, এবং বোতলটি প্রায় 670 ক্যালোরি সরবরাহ করে। আপনি মোট চর্বি 80 গ্রাম এবং 30 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি দৈনিক, 3, 500 মিলিগ্রাম স্যামুয়েলিয়ামের সাথে বরাবর গ্রাস করবে। আপনার প্রোটিন এবং লৌহ, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন এ এবং সি মত অপরিহার্য পুষ্টি গ্রহণ উচ্চ হবে, কিন্তু আপনি প্রতিদিন 50 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট গ্রাস করবে, শুধুমাত্র 17 গ্রাম যা ডায়াবেটিস ফাইবার হতে হবে।

সম্ভাব্য উপকারিতা

আপনি আপনার ওজন ছাড়াই বেশি ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলার সময় সফলভাবে ওজন কমাবেন। যদি আপনি চিপটলের খাদ্যের উপর ক্যালোরি গ্রহণ করেন তবে আপনি যা আগে খাওয়াতে চেয়েছিলেন তা কম, সম্ভবত আপনি ওজন হ্রাস দেখতে পাবেন। Chipotle খাদ্য অনুসরণ করা সহজ, অল্প বা কোন রান্নার প্রয়োজন এবং ব্যস্ত জীবনধারা ব্যক্তিদের কাছে আবেদন করতে পারেন বা যারা ঘন ঘন ভ্রমণ হয় এটি প্রক্রিয়াকৃত খাবারের একটি ন্যূনতম পরিমাণ ধারণ করে এবং পূর্বে যারা বিভিন্ন ধরনের মুদি দোকানের পণ্য কিনেছিল তাদের জন্য খরচ-কার্যকর হতে পারে।

সম্ভাব্য অসুবিধা> যদি আপনি মূল চিপটল ডাস্টম মেনুটি অনুসরণ করেন তবে আপনি USDA এর তুলনায় অনেক বেশি সোডিয়াম এবং ভারসাম্যযুক্ত চর্বি ব্যবহার করবেন। এটি হৃদরোগ, স্ট্রোক, উচ্চ রক্ত ​​কলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। উপরন্তু, আপনি খুব সামান্য ফাইবার গ্রাস এবং ভিটামিন মত পুষ্টি মধ্যে হ্রাস হতে পারে কারণ বিভিন্ন খাদ্যের অভাব অভাব।এই পরিকল্পনাটি ব্যায়ামের উপর জোর দেয় না এবং উপকারীতাগুলির অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে না যেগুলি যদি তারা খাদ্যটি শেষ করতে পছন্দ করে তবে তাদের ওজন কমানোর জন্য তাদের সাহায্য করতে পারে। তাদের স্বাভাবিক খাদ্যাভ্যাস ফিরে তাদের হারিয়ে পাউন্ড পুনরায় অর্জন করতে পারে।