আপনার ভগবানের মধ্যে ফিট করার সর্বোত্তম উপায়
চমৎকার চিন্তা

আপনার ভগবানের মধ্যে ফিট করার সর্বোত্তম উপায়গুলি

আপনি মধ্য বয়সে পৌঁছে গেছেন কিনা তা যাচাই করতে সক্ষম হতে পারেন, শারীরিক পরিবর্তন যেমন ঘটে আপনি বৃদ্ধ হত্তয়া যে আকৃতি স্থিত সবসময় সহায়ক হয় না। পুরুষদের এবং মহিলাদের ধীরে ধীরে ক্ষুধা পেশী ভর হারান এবং তারা বয়স হিসাবে শরীরের চর্বি লাভ, এবং যে চর্বি একটি বড় অংশ Midsection মধ্যে বসতে ঝোঁক করতে পারেন। আপনার forties মধ্যে মাপসই পেতে এবং ভাল স্বাস্থ্য অর্জন, আপনি প্রাকৃতিক প্রপঞ্চ রোধ করার জন্য ব্যবস্থা নিতে হবে। দিনের ভিডিও হাঁটা ব্যায়াম একটি অকার্যকর ফর্ম হিসাবে হাঁটা সহজ কারণ এটি আরো তীব্র কার […]

কি Pycnogenol ভাল জন্য?
গুড লাক!

কি Pycnogenol জন্য ভাল?

পাইকনজেনোল একটি ভেষজ খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক "আজ 'ডায়টিতিয়ান' পত্রিকার নোটগুলি বিভিন্ন স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর প্রভাব ফেলতে তার সম্ভাব্য দক্ষতার অনন্য। Pycnogenol হয় মেরু পাইন গাছ Pinas পিনস্টার, যা ফ্রান্সে বৃদ্ধি যা থেকে পাইন বাকল নির্যাস জন্য নাম। পাউরুটি ছত্রাকের নির্যাসে প্রো্যানথোকাইনাডিন থাকে, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। গবেষণা গবেষণায় দেখা যায় যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে পিকনজেনোল ফাংশন, এন্টি-প্রদাহী বৈশিষ্ট্যগুলি রয়েছে এবং রক্তবর্ণগুলি প্রসারণ করে। কোনও ঔষধের অবস্থা বিবেচনা করার জন্য প […]

স্বাস্থ্যকর খাবার বনাম অস্বাস্থ্যকর খাবার
চমৎকার চিন্তা

স্বাস্থ্যকর খাবার বনাম অস্বাস্থ্যকর খাবার

যদি আপনি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ করার চেষ্টা করছেন, আপনি আপনার পছন্দ নৈবেদ্য বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে। একটি জলখাবার পিষ্টক বা কিছু চিপস গ্রাফিং আপনার প্রথম পছন্দ হতে পারে, কিন্তু এই খাবার সাধারণত সুস্থ হয় না আপনি এই ধরনের খাবার খাওয়া হলে, আপনি অনেক বেশি ক্যালোরি খাওয়া শেষ করতে পারেন এবং আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টির যথেষ্ট নাও পেতে পারেন। দিনের ভিডিও ক্যালোরি স্বাস্থ্যকর খাবার কম হয় - মধ্যম-ক্যালোরির খাবার যা পুষ্টি প্রদান করে। উচ্চ-ক্যালোরি খাবার সাধারণত স্বাস্থ্যকর খাবার নয় ফুড অ্যান্ড ড্র […]

গার্হস্থ্য ডিস্কগুলি থেকে এড়িয়ে চলার জন্য যোগব্যবস্থাগুলি
চমৎকার চিন্তা

হর্নীয়েটেড ডিস্কগুলি থেকে এড়িয়ে চলার জন্য যোগব্যায়ামগুলি

স্পাইন ডিস্ক নরম এবং Vertebrae মধ্যে কুশন প্রদান। তাদের একটি বহিরাগত আবরণ আছে যে নরম কেন্দ্র অক্ষত রাখে। একটি herniated ডিস্ক বহিরাগত আবরণ এর বিচ্ছেদ যে কিছু বা সমস্ত নরম কেন্দ্র ধাক্কা আউট ধাক্কা করতে পারবেন। হরিজনযুক্ত ডিস্কগুলি সাধারণত নিজের উপর সুস্থ হয়, তবে যদি আপনার নিয়মিত যোগব্যায়াম থাকে, তবে কিছু কিছু ভঙ্গি আছে যা আপনাকে এড়িয়ে চলতে হবে এবং অন্য যেগুলি আপনি পরিবর্তন সহ সঞ্চালন করতে পারেন। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার যোগ অনুশীলন সম্পর্কে পরামর্শ করুন। দিনটির ভিডিও স্পাইনের গোলাকার গ […]

স্টেরয়েড ছাড়াই সুপার স্ট্রেন্থ কিভাবে তৈরি
খেলা

স্টেরয়েড ছাড়া সুপার স্ট্রেন্থ কিভাবে তৈরি

প্রতিটি ব্যক্তিই অর্জন করতে পারে এমন চূড়ান্ত শক্তির মাত্রা জেনেটিক মেকআপ দ্বারা সীমাবদ্ধ, তবে আপনি যে পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন সুপার শক্তি আপনার নিজস্ব ব্যক্তিগত স্তরের পৌঁছানোর। স্পোর্টস মেডিসিনের আমেরিকান কলেজ কঠোরভাবে স্টেরয়েড ব্যবহারের বিরুদ্ধে সতর্ক করে দেয়, যা প্রজনন এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, লিভার ফাংশন এবং এমনকি মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির সাথে সম্পর্কিত। সৌভাগ্যবশত, আপনি একটি শরবত অনুসরণ করে স্বাভাবিকভাবেই সুপার শক্তি তৈরি করতে পারেন যা সঠিক খাবার খায়, পর্যাপ্ত ঘুমাতে এবং স্মার্[…]

আমি কি ভাগ্যবান এবং সহজে ওজন হারান?
চমৎকার চিন্তা

আমি কি ভাগ্যবান এবং সহজে ওজন হারান?

তিনটি সাধারণ ধরনের শরীরের আকার আছে: Ectomorph, mesomorph এবং endomorph। Ectomorphs প্রাকৃতিকভাবে ছোট হাড় কাঠামো সঙ্গে পাতলা; মেসোমোফার বড় হাড় এবং পেশী কাঠামোর সাথে ক্রীড়াবিদ হতে থাকে; এবং endomorphs স্টক এবং কঠিন হয়। আপনি সরাসরি এই বিভাগের মধ্যে এক হতে পারে, অথবা আপনি শরীরের ধরনের সমন্বয় হতে পারে। যদি আপনি এটা তুলনায় অপেক্ষাকৃত সহজ ওজন হারান, আপনি সম্ভবত একটি mesomorph করছি। দিবসের ভিডিও মেসোমারফ শরীরের ধরন অ্যাথলেটিক্স এবং দেহনির্মাণের মধ্যে, মেসোমোফারগুলি ঈর্ষা করার শরীরের ধরন। তারা দ্র[…]

বেকড বীজ এবং ওজন হ্রাস
গুড লাক!

বেকড বীজ এবং ওজন হ্রাস

বেকড মটরশুটি একটি প্রোটিন-সমৃদ্ধ, কম ক্যালোরি খাবার, এবং যেমন একটি ওজন-হ্রাসের ডায়রির শস্যের একটি উপযুক্ত অংশ। যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগের ন্যাশনাল নিউট্রিয়েন্ট ডেটাবেজেন্ট ডিপার্টমেন্টে বলেছে যে যদিও বেকড মটরশুটি কম চর্বিযুক্ত এবং প্রোটিন কম থাকে, তবে তারা ক্যালসিয়াম বা ভিটামিন বি -12 ও সি হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ সরবরাহ করে না। বেকড বীজও প্রচুর পরিমাণে খাওয়াতে পারে কিছু অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে, সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য ফ্ল্যাটুলেন্স। কোনও ওজন-ক্ষতি প্রোগ্রাম শুরু কর[…]

কোস্ট্কো ফুড কোর্টে ডাইনিং: পুষ্টিকাল মানগুলি
খেলা

কস্ট্কো ফুড কোর্টে ডাইনিং: পুষ্টিকাল মানগুলি

কোস্ট্কো ফুড কোর্টে লাঞ্চ বা নাবিক আপনার বাটনে সহজ হতে পারে, তবে এটি আপনার খাদ্যের ক্ষেত্রে সহজ হবে না। আপনি যদি নির্বাচনী হন, তবে আপনি কম বা কোন চর্বিযুক্ত বস্তুগুলি খুঁজে পেতে পারেন, তবে ক্যালোরি গণনা চেক করুন, যেহেতু কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন এখনও দিনের শেষে যোগ করে। কোনও Costco ফুড কোর্টে একটি সম্পূর্ণ পুষ্টি তালিকা জন্য জিজ্ঞাসা করুন, বা এটি অনলাইন পড়ুন। দিনের ভিডিও এন্ট্রিস কস্ট্কো পুষ্টি তালিকা অনুযায়ী, চিকেন ব্রেকে কোস্ট্কো ফুড কোর্টে সবচেয়ে বেশি প্রবেশাধিকার পায়। এটি 770 ক্যালোরি আ[…]