আপনি একটি Cybex আর্ক প্রশিক্ষক উপর ওজন হারাতে পারেন?

আপনি একটি Cybex আর্ক প্রশিক্ষক উপর ওজন হারাতে পারেন?
আপনি কি সাইবেক্স আর্ক ট্রেনারের ওজন হারাতে পারেন?

আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের একটি গবেষণা 2010 জার্নাল নির্দেশ করে যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে স্থূলতার প্রাদুর্ভাব ব্যাপকভাবে 1998 এবং 2008 থেকে 33. এর মধ্যে rose ছিল। দেশে 8 শতাংশ অস্থির হয়। স্থূলতা সরাসরি হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের মত গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে সম্পর্কিত। কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস সরঞ্জাম যেমন সাইবেক্স আর্ক প্রশিক্ষক আপনার ওজন কমানোর সাহায্য করতে পারে। ভাল ফলাফলের জন্য একটি সুস্থ, পুষ্টিকর-সমৃদ্ধ, হ্রাস-ক্যালোরি ডায়েট সঙ্গে যে একত্রিত।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরি বার্ন করা

ওজন কমাবার একমাত্র উপায় হচ্ছে আপনার প্রতিদিনের চেয়ে বেশি ক্যালোরি ব্যবহার করে। ইউনিভার্সিটি অব উইসকনসিনের এক গবেষণায় এ সিদ্ধান্ত নেওয়া হয় যে সাইকোক্স আর্ক ট্রেনারটি ক্যালোরি ক্ষতির অপেক্ষাকৃত পছন্দ, অন্য প্রান্তের অ্যাডাপ্টিভ মোশন ট্রেইনার এবং ইএফএক্স 546 ই অলিটিকাল ট্রেইনারের মত কম প্রভাব ব্যায়াম মেশিনের তুলনায়। প্রতি মেশিনে 16 টি সুস্থ পুরুষদের এবং মহিলাদের পরীক্ষা করার পর, গবেষকরা জানতে পেরেছিলেন যে সাইবেক্স আর্ক ট্রেনার প্রতি মিনিটে 10. 8 ক্যালোরি পুড়িয়েছে, যা 9.9 ক্যালোরি প্রতিযোগিতামূলক মোশন ট্রেইনার এবং 9 । প্রতি মিনিটে আয়তক্ষেত্রের 3।

রুটিন ব্যারিকেড

কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়ামের সাথে সাধারণ একটি সমস্যা হল যে আপনি পুনরাবৃত্তিমূলক ওয়ার্কআউট রুটিনগুলির সাথে বিরক্ত হয়ে সহজ। Cybex আর্ক প্রশিক্ষক আপনি আপনার চয়ন যে কোন দিক পাদদেশ প্যাডেল সরানোর অনুমতি দেয় এই সমস্যা এড়াতে। এটি আপনাকে সপ্তাহে এক সপ্তাহের একটি অলিম্পিক ট্রেনার গতি এবং একটি সিঁড়ি ধাপ গতির সাথে প্রশিক্ষণের অনুমতি দেয়। আপনার প্রোগ্রাম বিভিন্ন যোগ আপনার প্রেরণা স্তরের উচ্চ রাখা এবং আপনার চর্বি গলে যাওয়া দূরে হবে।

ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম

নিজে নিয়ন্ত্রিত হলে, আপনি গতিবিধি, গতি এবং প্রতিরোধের সেটিংস কাছাকাছি কাছাকাছি বৈচিত্র্যের মধ্যে Cybex আর্ক প্রশিক্ষক ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, আপনি কি প্রোগ্রাম কোনটি ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে ভাল সাহায্য নিশ্চিত না, আপনি কেবল বৈদ্যুতিন কনসোল মাধ্যমে উপলব্ধ ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম ব্যবহার করতে পারেন। প্রোগ্রাম একটি হালকা পরিমাণ প্রতিরোধের এবং incline সঙ্গে শুরু। এই সেটিংস ধীরে ধীরে 30 থেকে 60 সেকেন্ডের বিরতির সময় প্রোগ্রামের কোর্সের উপর পরিবর্তিত হয়, যাতে আপনার অভিজ্ঞতার কার্যক্ষমতা ক্রমাগত ভিন্ন হয়। এই আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যায়াম এবং দ্রুত চর্বিযুক্ত না ছাড়া বড় পরিমাণে ক্যালোরি বার্ন করতে পারবেন।

পেশির বিল্ডিং

Cybex আর্ক প্রশিক্ষক ব্যবহার করে একটি উপবৃত্তাকার গতির পরিবর্তে একটি ধাপে গতিতে আপনি আপনার নিচের অংশে কার্যকরভাবে পেশী তৈরি করতে পারবেন। যদিও আপনি একটি উচ্চ-প্রতিরোধের সঙ্গে ধীরে ধীরে কমপক্ষে কম ক্যালোরি পোড়াতে পারেন, ধীরে ধীরে কাজ করতে পারেন, এই ধরনের ব্যায়াম থেকে লাভকারী লিবান পেশী ভর লভ্যাংশ দেয়। পেশী মেটাবলোলিকভাবে সক্রিয় হয়, যার অর্থ এটি নিজের দেহে বজায় রাখা ও মেরামত করার জন্য ক্যালোরি প্রয়োজন।আপনার আরো পেশী ভর আছে, উচ্চ আপনার বিশ্রাম করা বিপাকীয় হার, যা আপনার শরীর সাধারণত কোন অতিরিক্ত ব্যায়াম ছাড়া ফাংশন বার্ন ক্যালোরি পরিমাণ।