একটি ব্যাগেলের কারব কাউন্ট

একটি ব্যাগেলের কারব কাউন্ট
একটি বাগেলের কারব কাউন্ট

যদি আপনি সকালে সময় ছোট হয়, একটি bagel একটি সুবিধাজনক ব্রেকফাস্ট খাদ্য হিসাবে কাজ করে। যদি আপনি একটি কম কার্বোহাইড্রেট খাদ্য অনুসরণ অভিপ্রায় হন, তবে, এই পেঁয়াজ আচরণ অগত্যা আদর্শ নয়। নির্বিশেষে তাদের নির্দিষ্ট প্রকৃতির, bagels carbs প্রচুর আছে।

দিবসের ভিডিও

প্লেইন বাগেলস

প্লেইন ব্যাগেলের অনেকগুলি প্রকারের কয়েক ডজন ক্যারব আছে। একটি 3. 5-ounce গম ব্যাগেল রয়েছে 48 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট। একটি 3. 7-আউন্স ভাত বা ডিম ব্যাগেল প্রতিটি আছে 56 grams carbs।

স্বাদযুক্ত বেজেল

প্রায় একই পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট ধারণকারী একটি সুস্বাদু ব্যাগেল আশা করুন। একটি 3. 7-আউন্স দারুচিনি-রাইসিন বেগেলের 58 গ্রাম কার্বন, যা একটি সাধারণ ব্যাগেলের তুলনায় একটু বেশি। একটি 3. 7-আউন্স বেগেল পপি বীজের সাথে শীর্ষে, তিলের বীজ বা পেঁয়াজ গুঁড়ো রয়েছে 53 গ্রাম ক্যারেট।

বাগেল ব্রেকফাস্ট স্যান্ডউইচস

ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্টে একটি ব্যাগেলের একটি ব্রেকফাস্ট স্যান্ডউইচ গ্রাব করা আপনাকে একটি সাধারণ বা স্বাদযুক্ত ব্যাগেল খাওয়ানোর চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ক্যালোরি দেয়, তবে আপনি একটি বড় বৃদ্ধি অনুভব করবেন না carbs মধ্যে হ্যাম, ডিম এবং পনির সঙ্গে একটি bagel লোড আছে 52. 4 grams carbs, ডিম, পনির এবং একটি সসেজ প্যাট্টি সঙ্গে একটি bagel আছে 49. 6 গ্রাম carbs। হ্যাম বা সসেজের পরিবর্তে স্ট্যাকের একটি টুকরা সঙ্গে, ব্রেকফাস্ট স্যান্ডউইচ 58. 4 গ্রাম carbs।

আপনার বাগেলের কাপড় পরানো

আপনার ব্যাগেলের উপর একটি স্টপ টেপিংয়ের বিস্তার তার ডিগ্রি ডিগ্রীতে তার ক্যারব কাউন্ট বৃদ্ধি করে। কম চর্বিযুক্ত ক্রিম পনির দুটি tablespoons যোগ করে 2. 2. bagel যাও carbs যাও আরও 4 গ্রাম, কিন্তু কম চর্বি চিনাবাদাম মাখন 2 tablespoons 12 দ্বারা খাবার এর carb গণনা বৃদ্ধি। 8 গ্রাম জ্যামের দুই টেবিল চামচ বা সংরক্ষণাগার অতিরিক্ত ২7। বাগানে 5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট যোগ করে।