গড় ব্যায়াম বাইক পেডামিং গতি
চমৎকার চিন্তা

গড় ব্যায়াম বাইক পেডেলিং গতি

সাইকেল বাইক Pedaling গতির জন্য আরেকটি নাম। একটি ব্যায়াম সাইকেল উপর গড় cadence সাইডার উপর নির্ভর করে সাধারণত, 50 থেকে 110 rpms মধ্যে রেঞ্জ, সাইকেল প্রতিরোধ এবং প্রশিক্ষণ লক্ষ্য। প্রাথমিক এবং মাঝে মাঝে রাইডার্স সাধারণত 50 এবং 60 rpm মধ্যে কোথাও অশ্বারোহণ। আরও উন্নত রাইডার্স, বিশেষ করে মোটরসাইকেল চালিত বাইকগুলির বিরোধিতাকারী ওজনযুক্ত ফ্লুইওয়েরগুলি সহ ঘোড়দৌড়ের বাইকগুলো, যখন স্তরের ভূখণ্ডের অনুকরণে 80 অথবা 100 rpm কাছাকাছি আসে দিনের ভিডিও তীব্রতা বিবেচনা যদি আপনি একটি পাহাড় অনুকরণ করতে বাইক উপর […]

30 মিনিটের জন্য P90x কিভাবে ব্যবহার করা
চমৎকার চিন্তা

30 মিনিটের জন্য P90x ব্যবহার করুন

P90X প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম 12 ডিভিডি গঠিত, শরীরের একটি নির্দিষ্ট অংশ উপর মনোযোগ নিবদ্ধ প্রতিটি ধারণকারী ব্যায়াম। ব্যায়ামের কিছু কিছু অতিরিক্ত সরঞ্জাম প্রয়োজন যেমন ডাম্বেল, পলুপ বার বা প্রতিরোধ ব্যান্ড। ডিভিডি প্রতি চ্যালেঞ্জের পুনরাবৃত্তি আপনার আগের রেকর্ড বীট চ্যালেঞ্জ, তাই আপনি আপনার workout মধ্যে প্লেট না। 45 মিনিট থেকে শুরু করে 60 মিনিটের প্রতিটি কাজ কিন্তু আপনি আপনার workout 30 মিনিটের মধ্যে মাপসই করতে পারেন। দিবসের ভিডিও ধাপ 1 30 মিনিটের অংশে P90X workout কেটে ফেলার আগে তাদের সম্পূর্ণ ভিড […]

তরল গ্লুকোজ উপকারীগুলি
খেলা

তরল গ্লুকোজ স্বেচ্ছাসেবক

তরল গ্লুকোজ, কখনও কখনও গ্লুকোজ সিরাপ বলা হয়, একটি তরল মিষ্টি ব্যবহার করা হয় যাতে আইসিং এবং বেকড দ্রব্যগুলি আর্দ্র এবং নরম থাকে। যদি আপনার তরল গ্লুকোজ না থাকে তবে অন্য তরল মিষ্টিকারীগুলির একটি 1-থেকে -1 প্রতিস্থাপনে ব্যবহার করা যেতে পারে, যদিও শেষ পণ্যটি স্বাদ গ্রহণের উপর নির্ভর করে কিছুটা স্বাদ গ্রহণ করতে পারে। দিনের ভিডিও কপার সিরাপ কপার সিরাপ সম্ভবত গ্লুকোজ সিরাপের জন্য সবচেয়ে ভাল প্রতিস্থাপন এক। এটি প্রকৃতপক্ষে গ্লুকোজ সিরাপের একটি ফর্ম, যা ভুট্টা, আলু বা গম সহ স্টারকি খাবারের যেকোন সংখ্যা […]

কি সত্যিই সুস্বাদু হচ্ছে?
খেলা

কি সত্যিই সুস্বাদু হচ্ছে?

আপনি বাইরে যান এবং একটি Juicer কিনতে আগে নিশ্চিত করুন আপনি juicing এর চিকিত্সা এবং বিচ বুঝতে। আপনার ফল এবং সবজি সুবিধার জন্য কিছু উপকারী হতে পারে, কিন্তু এটি একটি নিরাময় নয়- সব বা ওজন কমানোর নিশ্চয়তা একটি উপায়। রস কতটা স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে তা রসের উপর নির্ভর করে, এবং এটি কেবলমাত্র রস জুড়ে উপভোগের চেষ্টা করা সুস্থ নয়। দিনের ভিডিও জুস পুষ্টি রস, বিশেষত তাজা রস যা জীবাণুযুক্ত নয়, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ প্রদান করে। জুসিং প্রক্রিয়া আপনার উত্পাদন থেকে ফাইবার অপসারণ, তবে এটি আপনার শরীরের […]

আপনি কি গ্লুটেন ফ্রি ডায়েট খেতে পারেন?
চমৎকার চিন্তা

আপনি কি গ্লুটেন ফ্রি ডায়েট খেতে পারেন?

লাউস্টেন একটি জটিল প্রোটিন যা গম, বার্লি এবং রাইয়ের শস্য পাওয়া যায়। ২00২ সালের "আমেরিকান পারিবারিক চিকিত্সক" এর একটি রিপোর্ট অনুযায়ী, অ্যালার্জ-গ্লাইডিনের ভিটামিন, অ্যালার্জ-গ্লাইডিনের ভিটামিন, অ্যালার্জ-গ্লিউডিনের ভিটামিন, লোশন-সংবেদনশীল এন্টোপ্যাথি রোগীদের অন্ত্রের মধ্যে অস্বাভাবিক ইমিউন প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, যা সেলিক রোগ বলে। যদিও ওটগুলিতে গ্লুটেন বা আলফা-গ্লাইডিন থাকে না, তবে সিলিকের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা বিশ্বাস করে যে তারা ওটমিল বা অন্যান্য ওটজাত দ্রব্য খান না। আপনি Celiac রোগ থেক[…]

একটি এওরবিক ব্যায়াম হিসাবে জ্যাকিং কি ভাল?
গুড লাক!

একটি এওরবিক ব্যায়াম হিসাবে জ্যাকিং কি ভাল?

জাম্পিং জ্যাক সহজ মনে হয়, কিন্তু তারা একটি পেশী এবং এয়ারবিক প্যাডিয়ালট্রিক্স নামে পরিচিত কন্ডিশনার হয়। জামাকাপড় Jacks একটি কার্যকর এরিবিক এবং শক্তি-বিল্ডিং ব্যায়াম এবং তাদের সরলতা তাদের বহুমুখী তোলে উপরন্তু, জাম্পিং জ্যাক আনন্দদায়ক হতে পারে, বাচ্চাদের যা আপিল এবং একটি এরিবিক workout পাওয়ার সময় তাদের বিনোদন রাখতে সাহায্য করে। দিনের ভিডিও পলিয়েট্রিট্রিক প্রশিক্ষণ জামাকাপড় জ্যাক প্যারোমেট্রিক্স নামে একটি এরিবিক্সের একটি ফর্ম, যা সাধারণত জীপ ট্রেনিং হিসেবে পরিচিত হয়। এই ধরনের প্রশিক্ষণ শ[…]

প্রফরম ক্রসওয়াক্কে 370 টি ট্র্যাডমিল হোল্ড কতটা ওজন করে?
চমৎকার চিন্তা

প্রফরম ক্রসওয়াক্কে 370 টি ট্রেডমিল কতটা ওজন করে?

প্রোফরম ক্রসওয়াক্ক 370 টি ট্র্যাডমিল হচ্ছে একটি প্রোজেক্ট মেশিন যা প্রযোজ্য হোম ব্যবহারের জন্য। যদিও এটি কোম্পানির ওয়েবসাইটের মাধ্যমে আর উপলব্ধ নয়, এটি এখনও তৃতীয় পক্ষের খুচরো বিক্রেতাদের মাধ্যমে বা সেকেন্ডহোল্ডারের মাধ্যমে পাওয়া যায়। প্রুফের নতুন মডেলের তুলনায়, যেমন পাওয়ার সিরিজ, ক্রসওয়াকের উল্লেখযোগ্যভাবে নিম্ন ওজন সীমা রয়েছে। সর্বদা সঠিকভাবে ক্রসওয়াক্ড টিডমিল ব্যবহার এবং সংরক্ষণ করা নিশ্চিত করুন। দিনের ভিডিও যন্ত্রের বিশেষ উল্লেখ প্রোফরম ক্রসওয়াক্ক 370 একটি ২5 টি শীর্ষ অশ্বশক্তি ম[…]

একটি শারীরিক গঠন কাঁধের আঘাত থেকে কিভাবে উদ্ধার করা
খেলা

একটি শরীরচর্চায় কাঁধের আঘাত থেকে উদ্ধার কিভাবে

" স্পোর্টস মেডিসিনের আমেরিকান জার্নাল "2010 এর একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে সমস্ত ধরনের ওজন প্রশিক্ষণ থেকে আঘাতের, শরীরের বিল্ডিং সহ, 1990 থেকে 2007 সাল পর্যন্ত 970 হাজারেরও বেশি সময় ধরে অনুমান করা হয়েছে এবং যত বেশি ব্যায়ামে অংশগ্রহণ করা হয়েছে তার মধ্যে ওয়েট ব্যবহার করে অংশগ্রহণ করা হয়েছে। কাঁধের আঘাতের একটি শারীরিক গঠন সঙ্গে যুক্ত একটি সাধারণ ক্ষতি হয়, এবং কাঁধ ক্ষতি পরে পুনরূদ্ধার কিভাবে বুঝতে আপনার ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে এবং আপনি আবার আপনার শরীরচর্চা লক্ষ্য দিকে কাজ পেতে। দিনের ভিড[…]