সোয়াল মিল্ক একটি গর্ভবতী মহিলার জন্য ভাল?

সোয়াল মিল্ক একটি গর্ভবতী মহিলার জন্য ভাল?
সোয়াল দুধ একটি গর্ভবতী মহিলার জন্য ভাল?

গর্ভধারণের সম্ভাব্য ঝুঁকির কারণে গর্ভাবস্থায় নির্দিষ্ট কিছু "সুস্থ" খাবার এড়িয়ে চলতে হবে এমন অনেক গর্ভবতী নারীরা আশ্চর্য হয়েছেন। যদিও কিছু গবেষকরা সুপারিশ করেছেন যে সোয়া দুধে সোডের ইস্ট্রোজেন-মতো রাসায়নিকের উচ্চ মাত্রার কারণে একটি ডেভেলিউড শিশুর ক্ষতি হতে পারে, তবে সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভবতী নারীরা কষ্ট ছাড়াই সোয়া দুধ পান করতে পারে। উপরন্তু, সোয়াম দুধ মূল্যবান পুষ্টি রয়েছে যা গর্ভাবস্থায় আপনার জন্য এটি সুস্থ করে তোলে।

দিনের ভিডিও

গর্ভাবস্থা পুষ্টি

গর্ভাবস্থার সময়, আপনার খাবারগুলি আপনার ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীতে উচ্চতর পুষ্টিকর বিষয়বস্তুর সাথে খেতে হবে যাতে আপনি আপনার উন্নয়নশীল শিশুটিকে প্রচুর পরিমাণে সরবরাহ করতে পারেন ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ গর্ভাবস্থায় আপনার গর্ভাবস্থায় যখন আপনি গর্ভাবস্থায় বেশি ক্যালোরি প্রয়োজন তখন আপনার ক্যালোরির প্রয়োজনগুলি জরুরীভাবে বৃদ্ধি করে না। যেমন, ডঃ মিরিয়াম স্টপপার্ড "কনসেপশন, গর্ভাবস্থা এবং জন্ম" এ পরামর্শ দেয় যে আপনি অতিরিক্ত চিনি এবং চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে যান এবং স্বাভাবিকভাবেই ক্ষতিকর, স্বাস্থ্যকর খাবার খান সোয়া দুধ এই বিভাগে পড়ে।

সোয়ে বেনিফিট

সোয় একটি পাতলা প্রোটিনের উত্স, অর্থাৎ এটি অনেক বেশি চর্বিযুক্ত পশু উৎসের চেয়ে বেশি প্রোটিন উৎসের মতো হৃদরোগ। উপরন্তু, বেশিরভাগ সোয়া মিলকগুলি ক্যালসিয়াম-গাঁথুনি হয়, যার অর্থ তারা যোগ ক্যালসিয়াম ধারণ করে। এই গুরুত্বপূর্ণ খনিজ আপনার শিশুর শক্তিশালী হাড় নির্মাণ করতে সাহায্য করে। সোয়ায় অল্প পরিমাণে প্রয়োজনীয় ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। সিল্ক সোয় দুধ ওয়েবসাইট নোট করে যে তারা তাদের পণ্যগুলির কিছু অতিরিক্ত ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড যোগ করে, এই মূল্যবান, সুস্থ ফ্যাটের আরও বেশি কিছু দিয়ে আপনাকে প্রদান করে।

সোয় কনসার্নস

সাম্প্রতিক বছরগুলোতে, সোয়াল দুধের উন্নয়নশীল শিশুর ক্ষতি হতে পারে কিনা তা নিয়ে কিছু প্রশ্ন রয়েছে কারণ এটি ফাইটোস্ট্রেজিজ রয়েছে, যা রাসায়নিক হরমোনের ইস্ট্রজেনের আকারের অনুরূপ। 1999 সালে "আমেরিকান জার্নাল অব প্রস্টিট্রিকস অ্যান্ড গাইনোকোলজি" এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে খুব বেশি পরিমাণ সোয়ানের পরিমাণ গর্ভবতী হয়, তবে গর্ভবতী ভ্রূণের উন্নয়ন এবং ক্যান্সারের ঝুঁকিকে প্রভাবিত করে। যাইহোক, এই গবেষণা মাত্র সাত মহিলাদের একটি নমুনা আকার ছিল।

কি গবেষণা দেখায়

সোয়াতে বেশীরভাগ গবেষণায় দেখা যায় যে এটি গর্ভবতী মহিলাদের নয় - বা তাদের বিকশিত শিশু - কোন ক্ষতি ২00২ সালে "পুষ্টির জার্নাল" এ গবেষণাটি শিশুরা খাওয়ানো সোয় সূত্রের দিকে তাকিয়েছিল। শিশুসুলভ সোয়া সূত্র ইউ.এস.এর অন্য যেকোনো গ্রুপের তুলনায় প্রতি ইউনিট শরীরের ওজনে বেশি সোয়াজ ব্যবহার করে, যার মানে সোয় একটি ক্ষতিকারক প্রভাব রয়েছে, এটি শিশু অবস্থায় সর্বাধিক স্পষ্ট হবে। গবেষণায় দেখানো হয়েছে সোয় এর কোন খারাপ প্রভাব নেই।