একটি তুরস্ক স্যান্ডউইচ স্বতন্ত্র?
চমৎকার চিন্তা

একটি তুরস্ক স্যান্ডউইচ স্বতন্ত্র?

একটি টার্কি স্যান্ডউইচ একটি খুব সুস্বাস্থ্যের খাবার হতে পারে - অথবা এটিতে আপনি কী যোগ করেন তার উপর নির্ভর করে একটি অস্বাস্থ্যকর এক। আপনি যে রুটি ব্যবহার করেন, আপনার পছন্দমত মাদকদ্রব্য এবং অতিরিক্ত উপকরণগুলি আপনি আপনার টার্কির স্যান্ডউইচের পুষ্টির মান নির্ধারণে একটি বড় অংশ খেলেন। দিবসের ভিডিও তুরস্ক তুরস্ক নিজেই বেশ সুস্বাদু খাবার, প্রোটিন সমৃদ্ধ উৎস হিসেবে পরিবেশন করছে। তুরস্ক আরো অনেক মশুর তুলনায় কম চর্বি রয়েছে টার্কির সঠিক সুবিধা নির্ভর করে পাখির কোন অংশটি আপনি খেতে পারেন। সাদা মাংস অন্ধকার […]

কীভাবে মাতাল পাখির যত্ন নেওয়া যায়
খেলা

কীভাবে মাতাল পাখির যত্ন নেওয়া

একটি দুর্ঘটনা যখন একটি পাদদেশ মন্থন ঘটতে পারে - যেমন পড়া, আপনার পা আঘাত বা মোড় হিসাবে - একটি যৌগিক ভিতরে হাড় সংযুক্ত যে Ligaments জোড়ার বা stretching কারণ। একটি দুর্ঘটনা তার প্রাকৃতিক অবস্থার যুগ্ম সরানো হতে পারে এবং প্রসারিত কারণ। একটি মশলা হালকা, মাঝারি বা গুরুতর হতে পারে। আপনার ডাক্তারকে আপনার পাদদেশটি ব্যবহার করার জন্য ব্যথা বা ব্যথা করার জন্য একটি পাদদেশের স্প্লাইন সম্পর্কে কল করুন। হালকা sprains জন্য, রাইস চিকিত্সা - বিশ্রাম, আইস, কম্প্রেশন এবং উচ্চতা প্রয়োগ। দিনের ভিডিও আপনার প্রয়োজ […]

লট মাংসের জন্য প্রসারিত
খেলা

ল্যাট মাংসের জন্য প্রসারিত

ল্যাটস, বা ল্যাটসিমাস ডর্সি, আপনার উপরের শরীরের বৃহত্তম পেশীগুলির মধ্যে একটি। এই শক্তিশালী পেশী টান আপ বা চিবুক আপ মত ব্যায়াম আপনার অস্ত্র কাছাকাছি আপনার শরীরের টান সাহায্য। যদি তারা খুব টাইট হয়ে যায় তবে আপনার কাঁধের নিচে টান দিয়ে বা আপনার নীচের ব্যাকগ্রাউন্ডটি কারুকাজ করে আপনার মুখ বন্ধ করতে পারে। দিবসের ভিডিও আপনার লাইটগুলি সঙ্কুচিত করা সহজ এবং সামান্য সরঞ্জাম প্রয়োজন। প্রতিটি প্রসারিত মধ্যে সঠিক ফর্ম মনোযোগ নিবদ্ধ আপনি বিশেষভাবে এই বড় পিছনে পেশী লক্ষ্য করতে সাহায্য করবে। অ্যানাটমি আপনার […]

কিভাবে একটি পোকার বাট স্টেক বেঁকিয়ে নিন
গুড লাক!

কিভাবে একটি পোকার বাট স্টেক বেঁকিয়ে নিন

শুয়োরের মাংস স্টিক শূকর এর বস্টন গুঁতা এলাকা থেকে নেওয়া হয়, সামনে কাঁধে যা। একটি 250 Lb. শূকর মধ্যে, 8 শতাংশ, বা 14. 7 পাউন্ড, সাধারণত বোস্টন বাট হবে, এবং 4. এই 4 পাউন্ড ব্লেড স্টেক হবে, পোকার গুঁতা স্ট্যাক বলা হয়। এটি একটি পাতলা স্টেক, প্রায়ই 1-ইঞ্চি মোটা কাটা হয়। তারা একটি সস্তা কাটা, পেশী, চর্বি এবং যৌগিক টিস্যু ধারণকারী, কিন্তু সঠিকভাবে রান্না করা হলে সুস্বাদু হয়। দিবসের ভিডিও ধাপ 1 লবণ, মরিচ এবং মিঃ ডাশ মিশ্রিত করুন। একটি baggie মধ্যে রাখুন এবং শুয়োরের মাংস গুঁতা স্টক যোগ করুন। সীল […]

আলু মধ্যে প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট
খেলা

আলু মধ্যে প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট

প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট ম্যাক্রোনিয়ামেন্ট্রেন্টস যা স্বাস্থ্যকর খাদ্যের জন্য অপরিহার্য। ম্যাক্রোনাইউট্রেটসকে শক্তির সরবরাহে প্রচুর পরিমাণে খাদ্য সরবরাহের প্রয়োজন হয়, বৃদ্ধি করা এবং স্বাস্থ্যকর অঙ্গ এবং টিস্যু বজায় রাখা। আলু সম্ভবত সম্ভবত কার্বোহাইড্রেট একটি সমৃদ্ধ সরবরাহ হিসাবে স্বীকৃত হয়, কিন্তু তারা পাশাপাশি অন্যান্য পুষ্টির উপকারিতা প্রদান। দিনের ভিডিও প্রোটিন ওয়াশিংটন স্টেট পটেটো কমিশন অনুযায়ী, এক আলুটি খাদ্যের 3 গ্রাম প্রোটিন সরবরাহ করে। প্রোটিন প্রতি গ্রামে 4 ক্যালরি রয়েছ[…]

নাক ব্যথা ব্যায়াম নিম্নলিখিত কাজ
চমৎকার চিন্তা

নাক ব্যথা ব্যায়াম ব্যায়াম নিম্নলিখিত

ব্যায়ামের পরে আপনার নাকের মধ্যে জ্বলজ্বলে অনুভূতি অনুভব করতে পারে এমন অনেক কারণ থাকতে পারে, তবে বাইরে প্রভাবগুলি তাদের অধিকাংশের জন্যই কারণ। এই ক্ষেত্রে, চিকিত্সার সময় আপনার পরিবেশ নিয়ন্ত্রণ করা হল উপসর্গটি প্রতিরোধ করার সর্বোত্তম উপায়। জ্বলন্ত বা তীব্র হয় যদি আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। দিনের ভিডিও এলার্জি অ্যালার্জিক রাইনাইটিস, বা ঋতু এলার্জিের আচরণের কিছু ঔষধ, নাকিতে জ্বলজ্বলে উত্তেজনা সৃষ্টি করতে পারে। অ্যালার্জি লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করার জন্য যদি আপনি বিদেশে ব্যায়াম করার আগে একটি[…]

বার্লি ঘাসের পুষ্টি
খেলা

বার্লি ঘাসের পুষ্টি

যদিও বার্লি পরিপক্ক বার্লি গাছপালা দ্বারা উত্পাদিত শস্য জন্য ভাল পরিচিত হয়, যদিও উদ্ভিদ এর বৃদ্ধির একটি প্রাথমিক পর্যায়ে থেকে বার্লা ঘাস চাষ একটি জনপ্রিয় স্বাস্থ্য খাদ্য কারণে পুষ্টি তার সম্পদ যাও। বার্লি এবং গম ঘাসের মতো ইঁদুরের ঘাসের ঘাস সবুজ, শাক সবজি যেমন স্পিন্কে পাওয়া যায় তেমনি একই রকম পুষ্টিকর থাকে কিন্তু আরও ঘনীভূত প্যাকেজে। দিনের ভিডিও পটকোকেমিক্যাল প্রোফাইল বার্লি ঘাসে ফ্যটোকেমিক্যাল নামে উদ্ভিদজাত খাবার পাওয়া যায় এমন একটি পুষ্টি। এটি অপরিহার্য পুষ্টি নয়, তবে তবুও আপনার স্বাস্থ[…]

সুস্থ সুস্বাদু ল্যাচ বক্স আইডিয়াসের কাজ
গুড লাক!

কাজের জন্য সুস্থ সুস্বাদু লবন বক্স আইডিয়া

একটি সুস্থ, সুষম নিরামিষ খাওয়ার তিনটি উপাদান রয়েছে: জটিল কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং সুস্থ ফ্যাট। এই খাদ্য গোষ্ঠীগুলির প্রত্যেকটিকে একটি ক্ষতিকর খাবারে সামান্য পরিকল্পনা ও বৈচিত্র্য সহ অন্তর্ভুক্ত করা সহজ। জটিল শর্করা, যেমন পুরো শস্য এবং ফল, প্রোটিন দুগ্ধ এবং মটরশুঁটি, এবং Avocados বা জলপাই তেল থেকে সুস্থ চর্বি দেখুন। নিরামিষ খাবার সাধারণত কোলেস্টেরল, মাংসযুক্ত খাবারের চেয়ে চর্বিযুক্ত চর্বি এবং ক্যালোরিতে কম থাকে এবং তারা ফাইবার ও পটাসিয়ামে উচ্চতর হয়, যা হৃদরোগ এবং নিম্ন রক্তচাপ প্রতিরোধ কর[…]