ব্যায়াম করার সময় শ্বাস প্রশ্বাসের

ব্যায়াম করার সময় শ্বাস প্রশ্বাসের
ব্যায়াম করার সময় ব্যায়াম করা

ব্যায়াম করার সময় শ্বাস নেওয়াতে সমস্যা শ্বাসকষ্ট, শ্বাসকষ্ট, গর্ভাশয়ের একটি কাশি বা আবদ্ধতা হিসাবে ফুটিয়ে তুলতে পারে। সম্প্রতি একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম, ব্যায়াম-চালিত হাঁপানি বা একটি Hiatal হর্নিয়া শুরু সহ ব্যায়াম সময় শ্বাস প্রশ্বাস সমস্যা হতে পারে কারণ আপনি অনেক কারণ আছে। আপনি কখন জানতে চান যখন ব্যায়ামের সময় শ্বাস প্রশ্বাস নেওয়া হয় এমন কিছু যা তাত্ক্ষণিক চিকিৎসা প্রয়োজন এবং যখন এটি না হয়।

দিনের ভিডিও

বয়স

->

আপনি গত 30 বছর বয়সে, ফুসফুসের মাধ্যমে বায়ু প্রবাহের হার কমাতে শুরু করেন। ছবির ক্রেডিট: বিশুদ্ধ স্টক / Purestock / Getty ছবি

ব্যায়াম করার সময় যেখানে আপনি শ্বাস কষ্টের সম্মুখীন হতে পারে এমন অবস্থার মধ্যে বয়স, জীবনধারা, সাধারণ স্বাস্থ্য এবং সাধারণ শারীরিক অবস্থার সমস্ত ফ্যাক্টর। 30 বছর পর, ফুসফুসের মাধ্যমে বায়ু প্রবাহের হার ধীরে ধীরে হ্রাস করতে শুরু করে, ফলে শারীরিক ব্যায়ামের সময় আপনার পক্ষে শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য সহজ হয়ে যায়। ডায়াফ্রামের পেশী এবং পাঁজরের মাঝখানে বয়স্কদের মধ্যে দুর্বল হয়ে পড়ে, তাদের সর্বাধিক বায়ু প্রবাহ প্রদানের জন্য কঠোর পরিশ্রমের প্রয়োজন হয়। বয়ঃসন্ধির সাথে এই প্রাকৃতিক পরিবর্তন যথেষ্ট বাতাস বিনিময় করতে বাধা দেয় না কারণ তরুণদের মধ্যে আপনি "বয়স্ক" হিসাবে ফুসফুসের ধারণক্ষমতা বাড়িয়ে তুলেন যা আপনার শরীরের উপর দাঁড়িয়ে আছে।

লাইফস্টাইল এবং শারীরিক অবস্থা

->

যদি আপনি শুধু একটি ব্যায়াম রুটিন শুরু করেন তবে আপনি প্রথমে শ্বাস নিতে পারেন। ছবির ক্রেডিট: Dirima / iStock / Getty Images

আপনি যদি একটি মোটামুটি বাসস্থানহীন জীবনধারা বজায় রেখে থাকেন এবং একটি ব্যায়ামের রুটিন বা প্রোগ্রাম শুরু করেন, তবে আপনার প্রাথমিক কাজগুলির সময় আপনি নিজেকে নিঃশ্বাস নিতে পারেন। আরও বেশি এরিবিক কার্যকলাপ অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আপনি আপনার workout পরিবর্তন করা হয় একই; আপনার শরীর শারীরিক কার্যকলাপ পরিবর্তন সংহত শুরু না হওয়া পর্যন্ত আপনি শ্বাস প্রশস্ততা সম্মুখীন হতে পারে। যদি আপনি বেশি ওজন বা স্থূলকায় হোন, তবে ব্যায়ামের ফলে হালকা হঠাৎ শ্বাস প্রশ্বাস হতে পারে।

স্বাস্থ্য

->

প্রদাহযুক্ত হাঁপানির ব্যায়াম ঔষধ দ্বারা চিকিত্সা করা যেতে পারে। ছবির ক্রেডিট: Purestock / Purestock / Getty Images

ব্যায়াম করার সময় কেন আপনার শ্বাস কষ্টের সম্মুখীন হতে পারে এবং আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে এটি আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ কেন আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য অন্য গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনা। হার্টের রোগ, শ্বাসযন্ত্রের রোগ এবং উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে যে আপনার শারীরিক কার্যকলাপের জন্য সহনশীলতা বৃদ্ধি না হওয়া পর্যন্ত আপনি একটি দীর্ঘ দৈনিক অধিবেশন না হওয়া সত্ত্বেও আপনার ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনঘন দিয়ে শুরু করুন। ব্যায়াম-প্ররোচিত অ্যাস্থমা এমন একটি শর্ত যা ঔষধ ব্যবহারের সাথে চিকিত্সা করা যায়, যার ফলে আপনি ঘুমের ভেতর ব্যথা অনুভব করে ব্যথা অনুভব করতে পারেন।

বিবেচ্য বিষয়

->

গুরুতর শ্বাস কষ্ট যে জরুরী সেবা প্রয়োজন হতে পারে। ছবির ক্রেডিট: ক্যাটরিনা বায়ালাসভিয়জ / আইস্টক / গেটি ছবি

বয়সের, জীবনধারা ও শারীরিক অবস্থার কারণে শ্বাসকষ্টের অভাব অসাধারণ নয়, যদি এটি কেবলমাত্র উপসর্গ উপস্থিত হয়। বুকের চাপ, ব্যথা বা অস্বস্তি, হাঁপানি, অস্থির পরিচিত রোগ নির্ণয়ের অনুপস্থিতিতে শ্বাসকষ্ট, শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা যা তীব্র বা বিষণ্ণ হয়, গলায় গলা কাটা এবং গলাতে ক্লান্তি দেখা দেয় এমন লক্ষণগুলি সবগুলি সংকেত দ্বারা দেখা যায় স্বাস্থ্য সেবা পেশাদার. যদি হঠাৎ হঠাৎ শ্বাস নেওয়া অসুবিধা হয় বা আপনার শ্বাসের সাথে যথেষ্ট বাতাস না পাওয়া যায়, তবে জরুরি পরিষেবাগুলি যোগাযোগ করুন