টাইপ 1 ডায়াবেটিস গর্ভাবস্থা ডায়েট

টাইপ 1 ডায়াবেটিস গর্ভাবস্থা ডায়েট
টাইপ 1 ডায়াবেটিস গর্ভধারণের খাদ্য

টাইপ 1 ডায়াবেটিস (টি 1 ডিএম) সহ মহিলাদের রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে অভ্যস্ত করা হয়। কিন্তু পরিবর্তিত পুষ্টির এবং ইনসুলিনের প্রয়োজন যে গর্ভাবস্থার সঙ্গে বিশেষ খাদ্যতালিকাগত বিবেচনা এবং পরিকল্পনা প্রয়োজন। এই কারণে, আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন ডায়াবেটিস সহ গর্ভবতী মহিলার জন্য একটি পৃথকিত খাবার পরিকল্পনা প্রস্তাবিত। রক্ত চিনির পর্যবেক্ষণ এবং ইনসুলিন সমন্বয় সহ সতর্কতার সাথে খাদ্য পরিকল্পনা মায়ের এবং শিশুর স্বাস্থ্য উন্নয়নের জন্য একটি নিরাপদ পরিসরে রক্তের শর্করার মাত্রা রাখতে সহায়তা করে।

দিনের ভিডিও

লক্ষ্য ও গুণগত মানসমূহ

টি 1 ডিএম সহ প্রতিটি গর্ভবতী মহিলার অনন্য। অতএব, আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন নির্দিষ্ট খাবার বা পরিমাণ খাওয়া এবং এড়ানো থেকে একটি আদর্শ খাদ্য সুপারিশ না এর পরিবর্তে, লক্ষ্যমাত্রা একটি স্বতন্ত্র, সুষম সুষম খাদ্য তৈরি করা হয় যা রক্তের শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখার সময় শিশুর বাচ্চার বৃদ্ধি এবং মায়ের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালোরি এবং পুষ্টি সরবরাহ করে। প্রতিটি মহিলার গর্ভধারণের খাদ্যটি তার ওজন, কার্যকলাপের স্তর, খাদ্যের পছন্দগুলি এবং তার গর্ভাবস্থায় যেখানে সেগুলির উপর নির্ভর করে, তার উপর নির্ভর করে ভিন্ন। প্রতিদিন 3 বার পুষ্টিকর খাদ্য এবং ২ থেকে 4 টি খাবার খাওয়া একই সময়ে প্রতিদিন রক্তে শর্করার মাত্রা স্থির করে। একাধিক পুষ্টির সমৃদ্ধ বিভিন্ন উচ্চ মানের খাবার খাওয়া প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজগুলির স্বাস্থ্যকর মাত্রা নিশ্চিত করে।

কার্বোহাইড্রেট

ইনসুলিন থেরাপির জন্য কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের ব্যবস্থা গর্ভাবস্থায় আরও জটিল কারণ ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং প্রয়োজনগুলি পরিবর্তন। প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় নিম্ন রক্তে শর্করার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি এবং দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রিমুখী সময়ে ইনসুলিন প্রতিরোধের ফলে উচ্চ স্তরের সাধারণ। মায়ের এবং শিশুর উভয়ের উচ্চ ও নিম্ন স্তরের ঝুঁকিপূর্ণ হিসাবে, খাবার এবং স্নেকের কার্বোহাইড্রেট সামগ্রীটি T1DM খাবার পরিকল্পনা এবং ইনসুলিন মিলনে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিবেচ্য বিষয় - এবং দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় প্রয়োজনীয় অতিরিক্ত দৈনিক ক্যালরিগুলি প্রদান করে।

পুরো শস্যের রুটি এবং পাস্তা, ফল, সবজি এবং মটরশুটি যেমন ফাইবারের সাথে কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে, যা গর্ভাবস্থা সংক্রান্ত সংকোচন কমাতে রক্তে শর্করার স্থির করে তোলে। যোগ চিনিযুক্ত খাবারগুলিকে সীমিত করে - যেমন মিছরি, সোদা এবং পেস্ট্রি - অতিরিক্ত ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেটগুলি এড়িয়ে যাওয়ার সময় সুস্থ পুষ্টি উপকরনে উত্সাহ দেয়।

প্রোটিন

এডিএর মতে, তাদের দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে গর্ভবতী নারীদের মায়ের দেহ ও ক্রমবর্ধমান শিশুর সমর্থন করার জন্য দৈনিক অতিরিক্ত প্রোটিনের একটি আউন্স প্রয়োজন। প্রাণীর প্রোটিন উৎস - পাতলা মাংস, পোল্ট্রি, মাছ, ডিম এবং দুধ পণ্য সহ - এ্যামিনো অ্যাসিড নামে পরিচিত প্রোটিন বিল্ডিং ব্লকগুলির পূর্ণ সম্পূরক সরবরাহ করে। উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন উত্স - যেমন বাদাম, বীজ এবং মটরশুঁটি - সাধারণত অ্যামিনো অ্যাসিডের সম্পূর্ণ পরিমানের অভাব থাকে কিন্তু সঠিক সংযোজনে খাওয়া হলে তাদের সরবরাহ করতে পারে।কিডনি সমস্যা নিয়ে T1DM সহ গর্ভবতী নারীদের জন্য অত্যধিক ডায়াবেটিস প্রোটিন একটি উদ্বেগের বিষয় হতে পারে এবং এইভাবে খাদ্য পরামর্শগুলি প্রভাবিত করতে পারে।

ফ্যাট

গর্ভাবস্থায় বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যা পুষ্টির শোষণ এবং হরমোন প্রবিধানের জন্য খাদ্যতালিকাগত চর্বি প্রয়োজন। বাচ্চাদের স্নায়বিক এবং ভিজ্যুয়াল সিস্টেমে বৃদ্ধির জন্য এবং গর্ভাবস্থার শেষ ২ টি ত্রিমুখী সময়গুলিতে বর্ধিত ক্যালোরি চাহিদাগুলি পূরণে সাহায্য করার জন্য ফ্যাটগুলিও প্রয়োজনীয়। বাদাম, বাদামি বাদাম, অকোকাডস এবং জলপাই, ক্যানোলা, কুসুম এবং তিলের তেল মোনসস্যাচুরেটেড ফ্যাটের সুস্থ সূত্র। সূর্যমুখী, ভুট্টা ও সয়াবিন তেল, এবং ফ্যাটি মাছ যেমন স্যামন ও ম্যাকেরেল, তেমনি সুস্থ পলিউস্যাচুরেটেড ফ্যাটের সমৃদ্ধ। হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য, পুষ্টিকর T1DM গর্ভাবস্থার খাদ্যটি সীমিত পরিমাণে চর্বি ধারণ করে এবং মাখন, শুয়োর, চর্বিজাতীয় খাবার এবং প্রক্রিয়াকৃত খাবারের মতো খাদ্য থেকে ট্রান্স-চর্বি এড়িয়ে যায়।

ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ

টি 1 ডিএম সহ গর্ভবতী মহিলাদের সাধারণত ডায়াবেটিস ছাড়াই একই ভিটামিন এবং খনিজ চাহিদা থাকে। নির্ধারিত প্রেণ্টেটিক ভিটামিন সহ বিভিন্ন ধরণের ফল, সবজি এবং অন্যান্য খাবার সমন্বিত একটি সুষম খাদ্য যা পর্যাপ্ত ভিটামিন এবং খনিজ ভোজনের জন্য সহায়তা করে। যাইহোক, এই মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট কিছু খাদ্যশস্য মাত্রা T1DM সঙ্গে মহিলাদের জন্য বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ, যারা নির্দিষ্ট গর্ভাবস্থার জটিলতার জন্য একটি বাড়তি ঝুঁকি আছে। উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিসের সাথে মহিলাদের গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি থাকে। অত্যধিক ডায়াবেটিস সোডিয়াম এই ঝুঁকি বাড়াতে পারে, তাই লবণের খাবার, চিপস, এবং ক্যানড এবং প্র্যাক্যাপাসযুক্ত খাবার যেমন নিরবচ্ছিন্ন খাবার নিরুৎসাহিত হয়। পটাসিয়াম-সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে একটি খাদ্য উচ্চ - ফল, সবজি এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য সহ - উচ্চ রক্তচাপ বন্ধ করতে সাহায্য করা হয়।

অন্যান্য বিবেচ্য বিষয়সমূহ

T1DM সহ একটি মহিলার জন্য একটি সুস্থ গর্ভাবস্থার নিশ্চিতকরণ যথাযথভাবে 6 থেকে 1২ মাস আগে শুরু হয়। গর্ভপাত এবং জন্মগত ত্রুটির সম্ভাবনা হ্রাস করার আগে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং অনুকূল রক্ত ​​শর্করা নিয়ন্ত্রণ অর্জনের জন্য আপনার ডাক্তার এবং ডায়াবেটিস দিয়ে টিমিং করা। আপগ্রেডেন্সি পরিকল্পনা আপনাকে অনিয়ন্ত্রিত শিশুর জন্য একটি ঝুঁকি বহন করতে পারে এমন ঔষধগুলি বন্ধ বা পরিবর্তন করতে দেয়, যেমন নির্দিষ্ট রক্তচাপ এবং কলেস্টেরল-নিম্নোক্ত ওষুধ। উপরন্তু, প্রি্পপ্ল্যানিং আপনাকে অ্যালকোহল ব্যবহার কমাতে সক্ষম করে, যা গর্ভাবস্থায় এড়ানো উচিত। কৃত্রিম গন্ধকগুলি সাধারণত নিরাপদ বলে মনে হলেও কিছু নারী গর্ভাবস্থার আগে এবং পরেও তাদের পরিহার করতে বেছে নেয়।