ব্যায়ামযুক্ত পেশীদের উপর বেগমির ব্যবহার

ব্যায়ামযুক্ত পেশীদের উপর বেগমির ব্যবহার
ব্যায়ামে পেশী পেশীর উপর ব্যবহার

উচ্চ-লোড প্রতিরোধের প্রশিক্ষণটি বিলম্বিত সূচনা পেশীর ব্যথা (DOMS) হতে পারে, যা সাধারণত চর্চা শেষে ২4 থেকে 48 ঘন্টার স্পষ্ট হয়ে যায়। DOMS ব্যায়াম সময় পৃথক পেশী কোষ ক্ষতি দ্বারা সৃষ্ট হয়। গোঁড়া পেশীগুলির উপর ত্বক প্রয়োগ করার সময় জামাইয়ের মতো টপিক্যাল এজেন্ট DOMS- এর সাথে সম্পর্কিত অস্বস্তি দূর করতে সহায়তা করে।

দিনের ভিডিও

ব্যায়ামের সময় পেশী ক্ষতি

পাঠ্যপুস্তক লেখকদের মতে, "ব্যায়াম বিজ্ঞান," ব্যায়াম আপনাকে বিরতি দেয় যখন বিশ্রাম আপনাকে বাড়িয়ে তোলে। কঠোর ব্যায়াম থেকে প্রাপ্ত বেনিফিট প্রাকৃতিক নিরাময় প্রক্রিয়ার ফলাফল যা ব্যায়াম সময় পেশী fibers ক্ষতিকারক ক্ষতির প্রতিক্রিয়ায় ঘটে। এটি এই নিরাময় প্রক্রিয়া, ব্যায়াম দ্বারা অনুপ্রাণিত ক্ষতি দ্বারা সৃষ্ট, যা পেশী বৃদ্ধি এবং শক্তি লাভের ফলে।

পেশী বিষণ্ণতা

ব্যায়াম-অনুপ্রাণিত পেশী ক্ষতির ফলে পেশী কোষের চারপাশের স্পেসগুলিতে সেলুলার রাসায়নিকের মুক্তির কারণ হয়। এই রাসায়নিকগুলি সংবেদনশীল nocioceptors নামক বিশেষ স্নায়ু রিসেপটর, আঘাত সনাক্ত এবং আপনার কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রে ব্যথা সংকেত পাঠাতে। উপরন্তু, পেশী ক্ষতির প্রতিক্রিয়ায় ঘটে এমন স্থানীয় সোজালগুলি পেশীগুলির মধ্যে তরল চাপ বাড়িয়ে দেয় এবং অস্বস্তি এবং ব্যথা অনুভব করে।

বেগমের ব্যবস্থাপনার ব্যবস্থা

বেগমী, জনসন অ্যান্ড জনসন কোম্পানী দ্বারা উত্পাদিত ও বিক্রিত বেঙ্গল কৃমিগুলি একটি তাত্ত্বিক ক্রিম যা ক্রনিক পেশির উপর ত্বকে প্রয়োগ করা হয়। তার তিনটি প্রধান সক্রিয় উপাদান, মেনথোল, কাপফোর এবং মিঠাইল স্যালিসিলেট, উষ্ণতা ও ঠান্ডা ঘূর্ণায়মান উত্তেজনা তৈরী করে। এই সংবেদন, যখন স্নায়ুতন্ত্র দ্বারা প্রেরিত, সঙ্গে প্রতিদ্বন্দ্বিতা এবং DOMS সাথে যুক্ত ব্যথা সংকেত ব্লক করতে সাহায্য করে। গাঙ্গেয়দের পেশী নিজেদের উপর কোন সরাসরি প্রভাব আছে।

ব্যায়ামে কঠোর মস্তিষ্কের ক্ষতি

যদি ব্যায়াম অত্যন্ত তীব্র হয়, তবে আরো উল্লেখযোগ্য পেশী ক্ষতি ঘটতে পারে এবং প্রকৃত আতঙ্ক এবং পেশী ফাইবার এবং রণ্ডনাগুলির ফাটলগুলি জড়িত হতে পারে। পেশী আঘাত এই ডিগ্রী ব্যথা সঙ্গে যুক্ত করা হয় - কখনও কখনও গুরুতর - শুধু কম স্তরের ব্যথা এবং DOMS শক্তির বৈশিষ্ট্য। বেগমের মতো সাময়িক প্রতিকারগুলি এই পর্যায়ে ব্যথা নিয়ে খুব সামান্য প্রভাব ফেলেছে, এবং যদি এটি ঘটে তবে আপনি একজন চিকিৎসককে পরামর্শ করতে হবে।