ভেক্টর সেরিয়াল পুষ্টি তথ্য

ভেক্টর সেরিয়াল পুষ্টি তথ্য
ভেক্টর সেরিয়াল পুষ্টি তথ্য

ভেক্টর খাদ্য, আরো সঠিকভাবে ভেক্টর খাবার প্রতিস্থাপন হিসাবে পরিচিত, কেলগ একটি সিরিয়াল যে একটি ব্রেকফাস্ট খাদ্যশস্যের চেয়ে আরো বিজ্ঞাপন এবং একটি বাটি একটি পুরো খাবার হয়। ভেক্টর পুরো শস্য গম, চাল এবং চাল আটা, সয়া প্রোটিন, লবণ, দারুচিনি, শর্করার, উদ্ভিজ্জ তেল, পুরো ওট এবং সোয়ে লেসিথিন রয়েছে। এটি চিনি, মধু, গুড় এবং বার্লি মল্টের সিরাপের সাথে মিষ্টি হয়, এবং এতে কৃত্রিম যৌগ রয়েছে যা স্বাদ এবং রংকে ধার দেয়। বুটিলেটেড হাইড্রক্সাইটলুনি একটি সংরক্ষণকীয় হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। বিএইচটি একটি বিতর্কিত যৌগ যে কিছু সমালোচক ভয় ক্যান্সার অবদান রাখতে পারে।

দিনের ভিডিও

ফ্যাটের কম

দুধের ব্যাসার্ধের 55-গ্রাম ভেক্টর পরিবেশন, যা প্রায় 1 1/4 কাপ সমান, 215 ক্যালরি রয়েছে। আনুমানিক ২5. এই ক্যালোরিগুলির মধ্যে 2। ২. মোট চর্বি 8 গ্রাম। এই চর্বি অধিকাংশ, প্রায় 1. 5 গ্রাম, হৃদয়-সুস্থ, polyunsaturated চর্বি এবং 1. 4 গ্রাম লিনোলিক অ্যাসিড, ওমেগা -6 ফ্যাটি এসিড একটি ধরনের যে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য সমর্থন সাহায্য করতে পারে। ভেক্টর একটি পরিস্রাব পরিমাণ পরিমিত চর্বি এবং প্রতি ক্লেলেস্টেরল প্রতি পরিবেশন করে।

প্রোটিন উচ্চ

শুকনো ভেক্টরের পরিবেশন প্রতিটি 1/4-কাপ প্রদান করে 5. 5 গ্রাম প্রোটিন। এটি প্রায় সমৃদ্ধ প্রোটিন হিসাবে আপনি একটি পুরো ডিম খাওয়া থেকে প্রাপ্ত হন, অথবা 9। পুরুষদের জন্য দৈনিক প্রোটিন প্রয়োজন 8 শতাংশ এবং মহিলাদের জন্য প্রোটিন সুপারিশ প্রায় 12 শতাংশ। যোগ করা সোয়েজ ছাড়াও, ভেক্টর সরবরাহ করা প্রোটিন অসম্পূর্ণ, তাই আপনি অন্যান্য পশু- অথবা উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন উত্স দিয়ে সারা দিন এটি সম্পূরক হওয়া উচিত।

সুগার ও ফাইবারের মধ্যে শর্করার

ভেক্টর পরিবেশনকারী 44 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 11 গ্রাম ফরম্যাটস এবং গ্লুকোজ হিসাবে সহজে যুক্ত করা শর্করা। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি আপনাকে যতটা সম্ভব সম্ভব যোগ করা শর্করার পরিমাণ সীমিত করতে হবে। ভেক্টরটি, ডায়াবেটিস ফাইবারের একটি ভাল উৎস, 3.২ গ্রামের 1/4 কাপের মধ্যে ২ গ্রাম। একজন মানুষের জন্য, এই তার দৈনিক ফাইবারের ভোজনের 9 শতাংশ; একটি মহিলার জন্য, এটা তার দৈনিক চাহিদার 11 শতাংশ।

জোড়া ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের সাথে

ভেক্টর প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ সঙ্গে সুরক্ষিত এবং দৃঢ়। প্রোটিসিংয়ের সময় সন্তুষ্ট পুষ্টিগুলি যেগুলি নির্মাতার পরিবর্তে প্রতিস্থাপিত হয়, যেমন বিটা ভিটামিন যেমন নিয়াসিন এই ক্ষেত্রে, লোহা, ভিটামিন ডি এবং তামার সহ পুষ্টিকর পুষ্টি, মূল খাদ্যের উল্লেখযোগ্য পরিমাণে উপস্থিত ছিলেন না এবং ভেক্টর উত্পাদনের সময় অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল। 2, 000-ক্যালোরি ডায়েট বয়সের জন্য, ভেক্টর পরিবেশন ম্যাগনেস, বায়োটিন, আয়োডিন, জিং, ফোলেট এবং ভিটামিন সি এবং ই এর একটি চমৎকার উৎস।

সোডিয়াম ভরা

স্বাস্থ্যকর বয়স্কদের উচিত নয় প্রতিদিন 2, 300 মিলিগ্রাম সোডিয়াম প্রতিদিন।শুকনো ভেক্টরের একটি 1/4-কাপ পরিবেশন করা হয় ২২0 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, যা পরিমান 9। 5 শতাংশ সীমাবদ্ধতা যদি আপনি একটি সোডিয়াম-সীমাবদ্ধ খাদ্যে থাকেন এবং প্রতিদিন মাত্র 1, 500 মিলিগ্রামের সোডিয়াম থাকে, তবে ভেক্টর প্রতিটি পরিচর্যার মধ্যে আপনার দৈনিক সীমাতে 15 শতাংশের জন্য হিসাব করবে। আপনি যদি আপনার সোডিয়াম গ্রহণের ব্যাপারে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে ভেক্টর সংশোধন করুন।