ভিটামিন বি 1২ উপকারিতা

ভিটামিন বি 1২ উপকারিতা
ভিটামিন বি 1২ অসুবিধাগুলি

ভিটামিন বি -12, যা কেবালামিন নামেও পরিচিত, মানুষের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় আটটি ভি ভিটামিনের অংশ। এই ভিটামিন স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিষ্ক, শক্তি উৎপাদন এবং রক্তের গঠনকে সমর্থন করে। মানুষের শরীর ভিটামিন বি -12 উত্পাদন করতে পারে না তাই এটি একটি সুষম খাদ্য বা সম্পূরকসমূহে অর্জিত হতে হবে। ভিটামিন বি -12 যথেষ্ট পরিমাণে খাওয়া হয় না যখন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে। ভিটামিন বি -12 নির্দিষ্ট ঔষধের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এই ভিটামিন গ্রহণ করার আগে, এটির স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

দিনের ভিডিও

ড্রাগ ইন্ট্যার্যাকশনস

অধিকাংশ চিকিত্সক ভিটামিন বি -12 নিরাপদ বিবেচনা করে, এটি মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার অনুযায়ী, এটি ঔষধগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে। ডায়াবেটিস, কেমোথেরাপি, অ্যান্টিকোভালসেন্টস এবং পেট-অ্যাসিড রিডুকার্সের জন্য গ্লুকোফেজের মতো ঔষধগুলি ভিটামিন বি -12 এর সামগ্রিক শোষণ হ্রাস করে। এটি আপনাকে ভিটামিনের অভাবের সম্মুখীন হতে পারে এমনকি যদি আপনি 2 এর প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা গ্রহণ করেন। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য 4 মিলিগ্রাম। আপনি যদি এই ঔষধগুলি গ্রহণ করেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা পুষ্টিবিজ্ঞানের সাথে ভিটামিন বি -12 খাওয়ার বিষয়ে আলোচনা করুন।

বয়স্কদের মধ্যে শোষণ হ্রাস

সঠিকভাবে শোষিত হওয়ার জন্য ভিটামিন বি -12-এর একটি সুস্থ পচনশীল ব্যবস্থা এবং পেট অ্যাসিড প্রয়োজন। বয়স্কদের মধ্যে, ভিটামিন বি -12 শোষণের ক্ষমতা বৃদ্ধির প্রক্রিয়াকে কমে যায়। এটি একটি অসুবিধা কারণ দুর্বলতা ঘটবে। উপসর্গ ক্লান্তি এবং রক্তাল্পতা হয়। যদি একটি বয়স্ক ব্যক্তি বোধগম্যভাবে ব্যাহত হয়, তবে এই উপসর্গগুলি অবহেলিত হতে পারে। বয়স্কদের ভিটামিন বি 1২-এর মাত্রা তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের সাথে পরীক্ষা করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।

অস্বস্তিকর অ্যানিমিয়া

ভিটামিন বি -12-এর দেহগত অন্তর্ঘাতের একটি উপাদান প্রয়োজন। এটি পেট কোষ দ্বারা তৈরি করা হয় এবং এই ভিটামিন এর শোষণ সক্ষম করে। ভিটামিন বি -12-এর অভাবের সঙ্গে দীর্ঘমেয়াদী অ্যানিমিয়া ফলাফল। স্বাভাবিক পরিমাণে, এই ভিটামিন শরীরের অক্সিজেন এবং পুষ্টি বহন করে সুস্থ লাল রক্ত ​​কোষ উৎপন্ন করে। এই ছাড়া, আপনি দুর্বলতা, আপনার আঙ্গুলের মধ্যে অস্তিত্ব, ডায়রিয়া এবং ওজন হ্রাস হতে পারে। মারাত্মক ক্ষতিগ্রস্ত অ্যানিমিয়া লক্ষণগুলি মেমরি হারানো, বিভ্রান্তি এবং ভারসাম্য ক্ষতির অন্তর্ভুক্ত। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী স্বতন্ত্র ফ্যাক্টর এবং ভিটামিন বি -12 শোষণের দুর্বলতা নিয়ে সমস্যা চিহ্নিত করতে পারে। এই অবস্থার ইনজেকশন ভিটামিন B-12 দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে।