গর্ভাবস্থার সময় ভিটামিন বি 6 ডোজড

গর্ভাবস্থার সময় ভিটামিন বি 6 ডোজড
ভিটামিন বি 6 গর্ভাবস্থার সময় ডোজড

প্যারডিক্সিন নামেও পরিচিত ভিটামিন-বি 6, শরীরের অনেক প্রয়োজনীয় ফাংশন রয়েছে। সর্বাধিক পুষ্টির সাথে, গর্ভাবস্থা এবং দুধ খাওয়ানোর সময় বি -6 প্রয়োজনীয়তা বাড়ানো হয়। ডায়েটি সোর্স থেকে বি 6 প্রয়োজনীয়তা পূরণ করা কঠিন নয়। অধিকাংশ জন্মপূর্ব সম্পূরকগুলি এফডিএ এর প্রস্তাবিত দৈনিক মূল্য 100%, B-6 এর জন্য, ডায়াল ভ্যালু বা DV।

দিনের ভিডিও

বি -6 ফাংশন

ডায়রিটি সাপ্লিমেন্টস অফিসের মতে, বি -6 একটি পানির দ্রবণীয় ভিটামিন যা প্রোটিন বিপাকজনিত 100 টি এনজাইমগুলির জন্য প্রয়োজনীয়। এটি লাল রক্তের কোষের বিপাকের জন্য অপরিহার্য; বি -6-এর অভাব অভাবজনিত অ্যানিমিয়া হতে পারে যার ফলে লোহা-ঘাটতি অ্যানিমিয়া সমান হতে পারে। ইমিউন সিস্টেমের জন্য, বি -6 শ্বেত রক্ত ​​কোষ তৈরি করে এমন অঙ্গের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে; বি -6 অভাব অ্যান্টিবডি উত্পাদন হ্রাস এবং ইমিউন প্রতিক্রিয়া দমন করতে পারে। বি -6 এছাড়াও স্নায়ুতন্ত্রের ফাংশন, ট্রিটফোফ্যানকে নিয়াসিনের রূপান্তর এবং স্বাভাবিক রক্ত ​​গ্লুকোজ মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

গর্ভপাতের সময় বি -6

মেডিসিন ইনস্টিটিউটের মতে, গর্ভাবস্থায় ভিটামিন বি -6 এর প্রয়োজন 1. দৈনিক 9 মিলিগ্রাম; ল্যাক্টেশনের সময়, ২.২ মিলিগ্রাম প্রতিদিন। এটি 1 এর সুপারিশের সাথে তুলনা করে। 19 থেকে 30 বছর বয়সী মহিলাদের জন্য দৈনিক তিন মিলিগ্রাম। খাদ্য লেবেলগুলিতে,% DV 2 উপর ভিত্তি করে। 0 প্রতি দিনে মিলিগ্রাম। স্তন ক্যান্সারের সময়, সম্পূরক ফর্মের দৈর্ঘ্যে 2 মিলিগ্রাম বেশি সময় নেন না, যেহেতু উচ্চ মাত্রায় নিরাপত্তার জন্য যথেষ্ট নয়।

খাদ্য সোর্স

খাবার থেকে বি -6 সুপারিশ পূরণের সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল ব্রেকফাস্টের জন্য বা একটি স্ন্যাক হিসাবে একটি শক্তিশালী খাদ্যশস্য খাওয়া - একটি তিন-চতুর্থাংশ কাপ দৃঢ় খাদ্যশস্য B6 জন্য DV এর 100 শতাংশ প্রদান করে। লেবেলটি পরীক্ষা করুন, যদিও, পরিমাণ পরিবর্তিত হতে পারে আপনি ডিমের 50 শতাংশ স্যামন বা হিলিবুটের অর্ধটি পাত্রটি খাওয়াতে পারেন। একটি মাঝারি বেকড আলু দিয়ে ত্বক এবং একটি মাঝারি কলা প্রতিটি ডিভিতে 35 শতাংশ প্রদান করে থাকে, যখন একটি আধা কাপের ডিএনএড গারবিনো মটরশুটি DV এর 30 শতাংশ ধারণ করে। একটি চিকেন স্তন DV এর 25 শতাংশ প্রদান করে। দৃঢ় তাত্ক্ষণিক ওটমিল বা 3 আউন্স শুয়োরের পিঁড়ি একটি প্যাকেট DV এর 20 শতাংশ আছে। -

প্রারম্ভিক সম্পূরকসমূহে বি -6

সর্বাধিক প্রসবকালীন ভিটামিন এবং খনিজ সম্পূরকগুলি ভিটামিন বি -6 ধারণ করে। পরিমাণ ২ মিলিগ্রাম থেকে ২0 মিলিগ্রাম পর্যন্ত। আমেরিকান গর্ভাবস্থা অ্যাসোসিয়েশন গর্ভাবস্থায় কোনও পুষ্টির প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা ছাড়াই সতর্কতা অবলম্বন করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দিকনির্দেশনা ব্যতীত সতর্ক করে।

সকালে অসুস্থতা

আমেরিকান মেডিসিন অব রিসেট্রিক্স অ্যান্ড গ্যাননোকোর্সচারস বি 6, বা পাইরিডক্সিন, সকালে অসুস্থতার জন্য প্রথম লাইনের চিকিৎসা, অথবা গর্ভাবস্থার কারণে বমি বমি ভাব এবং বমি করার কথা বিবেচনা করে। এনআইএইচ এর ন্যাশনাল লাইব্রেরী মেডিসিন (এনএলএম) অনুযায়ী, বি -6 হালকা থেকে মাঝারি ধরনের বন্যার চেয়ে গুরুতর বিরক্তির উপসর্গ উন্নত করতে আরও কার্যকর হতে পারে।বমি বমি ভাব এবং বমি করার জন্য ডোজ দিনে তিন বা চার বার DV-10 থেকে 25 মিলিগ্রামের চেয়ে অনেক বেশি। এনএলএম সতর্ক করে দেয় যে এই ডোজটি আপনার ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে নেওয়া উচিত- উচ্চ মাত্রায় দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের ফলে মস্তিষ্ক ও স্নায়ুর সমস্যা হতে পারে এবং উচ্চ মাত্রায় নবজাতকের আক্রমনের কারণ হতে পারে।