ভিটামিন সি এর অভাব এবং অ্যানিমিয়া

ভিটামিন সি এর অভাব এবং অ্যানিমিয়া
ভিটামিন সিের অভাব এবং অ্যানিমিয়া

অধিকাংশ অন্যান্য ভিটামিন মত, ভিটামিন C, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড নামে পরিচিত একটি দ্রবীভূত ভিটামিন, শরীরের কিন্তু তৈরি করা হয় না সর্বাধিক খাদ্য বা সম্পূরক থেকে প্রাপ্ত করা। ভিটামিন C শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, লোহার শোষণ বৃদ্ধি সহ। আয়রন অক্সিজেন বহন করে যে লাল রক্ত ​​কণিকা অংশ, হিমোগ্লোবিন করতে সাহায্য করে। ভিটামিন সিও লাল রক্তের কোষ উৎপাদনে সহায়তা করে। ভিটামিন সি এর অভাব অ্যানিমিয়া হতে পারে, বা কম লাল রক্তকোষ গণনা করতে পারে।

দিনের ভিডিও

কারন

অ্যানিমিয়া অনেক কারণ হতে পারে। ভিটামিন C এর অভাব হলে ভিটামিন C তে যথেষ্ট পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে না। ভিটামিন C- এ উচ্চ পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ করা হয় এবং লোহার সমৃদ্ধ খাবারগুলি পেটে অতিরিক্ত অ্যামিডীয় পরিবেশ সৃষ্টি করে, যা লোহা শোষণ বৃদ্ধি করে। লোহা ভাল শোষিত হয় না; প্রাপ্ত বয়স্ক সাধারণত 10 থেকে 15 শতাংশ লোহার খাবারের মধ্যে শুষে নেয়, ডায়রিটি সম্পূরকসমূহের কার্যালয় ব্যাখ্যা করে। মাংস থেকে প্রাপ্ত হেম লৌহ, উদ্ভিদের অ-হেম লোহা তুলনায় ভাল শোষিত এবং তার শোষণ অন্যান্য খাবারের উপর নির্ভর করে না। অ-হেম লোহা শোষণ অন্য খাদ্যতালিকা যেমন ভিটামিন সি দ্বারা প্রভাবিত হয়। যারা উদ্ভিদ উত্স থেকে তাদের প্রোটিনের অধিকাংশ গ্রহণ করে এবং যারা ভিটামিন সি এর অভাব আছে তাদের রক্তাল্পতা হওয়ার ঝুঁকি বেশি। মেয়ো ক্লিনিক অনুযায়ী, ভিটামিন সি এর অভাব যে অ্যানিমিয়া হতে পারে যেমন অপুষ্টি, হাইপারথাইরয়েডিজম, ক্যান্সার বা লোহার শোষণের অযোগ্যতা অন্তর্ভুক্ত। মরক ম্যানুয়াল অনলাইন মেডিক্যাল লাইব্রেরির মতে, ধূমপান 30 শতাংশ দ্বারা ভিটামিন সিের সঞ্চয়ও হ্রাস করতে পারে।

প্রাদুর্ভাব

40% পর্যন্ত vegans একটি লোহার অভাব আছে, ডেন্টি শেরস্টেন Killup, কেনটাকি বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিসির সহকারী অধ্যাপক, "আমেরিকান পারিবারিক চিকিত্সক" 2007 সালে রিপোর্ট। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র কালো এবং হিস্পানিক মহিলাদের শতাংশ এছাড়াও একটি লোহা অভাব রয়েছে।

উপসর্গগুলি

ভিটামিন সি-এর অভাবজনিত রক্তশূন্যতার লক্ষণগুলি শারীরিক কার্যকলাপের সময় নিস্তেজ, দুর্বলতা, দ্রুত হৃদয়হীনতা, ঠান্ডা অনুভূতি, সংক্রমণের সম্ভাবনা বৃদ্ধি এবং একটি লাল ও ফুলে যাওয়া জিহ্বা। অন্যান্য উপসর্গগুলি হ'ল ওজন হ্রাস, ডায়রিয়া, ক্রোধ এবং হাত ও পায়ের মধ্যে অস্থিরতা বা কাঁদছে।

চিকিত্সা

ভিটামিন সি সম্পূরকসমূহকে লোহা সম্পূরক সহ দেওয়া হলে ভিটামিন সি-এর অভাবজনিত রক্তক্ষরণ এবং অন্যান্য ধরনের অ্যানিমিয়াও উন্নত হতে পারে। আপনি একটি খালি পেট এটি নিতে হলে আপনি লোহা ভাল শোষণ যখন, লোহা এই উপায় গ্রহণ পট বিচলিত হতে পারে সম্ভবত, Killup রাজ্যগুলি। শোষণ বৃদ্ধি করতে উদ্ভিদ লোহা উচ্চ খাবার সঙ্গে ভিটামিন সি উচ্চ খাবার খান। লোহার মতো এন্টাকিড গ্রহণ করবেন না, কারণ এন্টাকিড পেটের অম্লতা হ্রাস করে, যা লোহার শোষণ হ্রাস করে।