উচ্চ পিছনে ব্রণ জন্য ভিটামিন

উচ্চ পিছনে ব্রণ জন্য ভিটামিন
উচ্চ পিছনে ব্রণ জন্য ভিটামিন

সব ব্রণের মত, আপনার উপরের ব্যাকটের ব্রণটি ক্লোজড প্যাড দ্বারা সৃষ্ট হয় যা মৃত চামড়া কোষ, ময়লা এবং তেলের মিশ্রণ থেকে উত্পন্ন হয়। কিছু সাময়িক চিকিত্সাগুলি তাদের ব্যবহার করার সময় আপনার ত্বক উন্নত করতে পারে, তবে আপনার পেছন দিকে পৌঁছানো খুব কঠিন, এবং একবার আপনি তাদের বন্ধ করলে, আপনার ব্রণটি আবার জ্বলে উঠতে পারে। উচ্চ ডোজ ভিটামিনের সাপ্লিমেন্টগুলি আপনাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ত্বকে নিরাময় সমর্থন দ্বারা আপনার ব্রণকে চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। তবে ভিটামিন কেবলমাত্র একটি স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার তত্ত্বাবধানে নেওয়া উচিত।

দিবসের ভিডিও

মাল্টিভিটামিন

যদি আপনার পেট ফোলা ভিটামিনের অভাবের ফলাফল হয়, তাহলে আপনার কি পরিমাণ ভিটামিনের অভাব রয়েছে তা নির্ধারণ করা কঠিন হতে পারে। এছাড়াও, অনেক ভিটামিন synergistically কাজ এবং এক ভোজন অন্য জন্য একটি বাড়তি প্রয়োজন প্রয়োজন হতে পারে। একটি উচ্চ ডোজ মাল্টিভিটামিন সম্পূরক দৈনিক দৈনন্দিন দ্বারা শুরু বন্ধ। তবে, আইওডিন থাকে না এমন এক বাছাই করুন, কারণ এই পুষ্টিটি ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, তার বইয়ে "পুষ্টিকর নিরাময় জন্য প্রেসক্রিপশন" অনুযায়ী ফিলিস বাল্চ। "

ভিটামিন এ এবং ডি

বাল্চ বলেছেন যে ত্বক স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন এ গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি সুরক্ষামূলক উপরিভাগের টিস্যুকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে। রস টাটার্লার, এন ডি।, আপনার বই "প্রাকৃতিক হিলিংয়ের মাধ্যমে বেটার হেলিং" এর মাধ্যমে প্রস্তাব দেয় যে আপনার ব্রণটি সুস্থ হয়ে না যাওয়া পর্যন্ত আপনার ভিটামিন 'এ' 50 থেকে 000 থেকে 100,000 ইউ ইউ হয় এবং এরপর 5 হাজারেরও বেশি আইইউ গ্রহণ করে। ভিটামিন ডি -3ও সহায়ক হতে পারে, এবং বাল্চ বলছেন যে এটি হিলিং এবং টিস্যু রিপেয়ারের প্রচার করে। ভিটামিন ডি ভিটামিন 'এ' দিয়ে সিনারগিস্টিকভাবে কাজ করে এবং এর প্রভাবকে উন্নত করতে পারে। বেল্চ কমপক্ষে 400 আইইউ প্রতিদিন প্রতিদিন ভিটামিন ডি এর সুপারিশ করে। বিকল্পভাবে, আপনি একটি কড লিভারের তেলের সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন কারণ কড লিভার তেল ভিটামিন এ এবং ডি উভয় পাশাপাশি সুস্থ ওমেগা -3 অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড সরবরাহ করে।

বি ভিটামিন

বি ভিটামিন দুর্বলতা কখনও কখনও ব্রণের সাথে সংযুক্ত হয়, এবং বালচ বলছে যে বিটামিন ত্বকের স্বাস্থ্য ও স্বননের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। Balch একটি B100 জটিল তিনবার দৈনিক গ্রহণ প্রস্তাব দেওয়া হয় B100 একটি পরিপূরক যা প্রধান বি ভিটামিন সব 100mg থাকে। যদি আপনি মাসিকের সাথে সম্পর্কিত ব্রণ থেকে বিমুখ হন তাহলে B6 বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে কারণ এটি হরমোনের ব্রণ থেকে আক্রান্ত হওয়ার কারণে প্রতিদিন 50 বার 250 এমজি B6 গ্রহণ করে।

ভিটামিন সি এবং ই

ভিটামিন সি, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এছাড়াও উপকারী হতে পারে, এবং বাল্চ এটি আপনার ইমিউন সিস্টেম সমর্থন এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও চামড়া টিস্যু মধ্যে কোলাজেন মেরামত জন্য প্রয়োজন হয়, Balch বলছেন তিনি প্রতিদিন 1, 000 থেকে 1, 600 মিলিগ্রাম ভিফারমিন সি গ্রহণ করেন। ভিটামিন ই অন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট; এটি টিস্যু নিরাময় এবং মেরামত উন্নত মনে করা হয়।বেলচ 400 আই ইউ প্রতিদিন ভিটামিন সি গ্রহণ এবং সর্বাধিক শোষণ জন্য d-alpha-tocopherol ফর্ম ধারণকারী একটি সম্পূরক নির্বাচন করে প্রস্তাব।