কুমুদিনে থাকা ভিটামিন কে খাবারগুলি

কুমুদিনে থাকা ভিটামিন কে খাবারগুলি
ভিডমাটিন কে খাবারগুলি কমেডিনের সময়ে এড়িয়ে চলতে পারে

কুমুদিন, প্রেসক্রিপশনের ড্রাগ ওয়ারফারিনের ব্র্যান্ড নাম, এটি রক্তপাতের রক্তে রক্তে চটকদার প্রতিরোধ করতে ব্যবহৃত হয় হৃদরোগ বা স্ট্রোক হতে পারে। Coumadin হার যে আপনার রক্ত ​​ফর্ম গোড়ালি চল্লিশ। ভিটামিন কে আপনার রক্তের গহ্বরকে দ্রুততর করে ড্রাগের কার্যকারিতা নিয়ে হস্তক্ষেপ করে Coumadin প্রতিরোধ করতে পারে। যদি আপনি রক্ত ​​পাতলা অবস্থায় থাকেন তবে ঔষধের কার্যকারিতা সামঞ্জস্যপূর্ণ রাখার জন্য আপনার ভিটামিন কে সুসংগত পরিমাণে খেতে হবে।

দিনের ভিডিও

ঐ সবুজ শাক সবজি দেখুন

->

উনবিড়াল স্পিনার ছবির ক্রেডিট: milla1974 / iStock / Getty ছবি

পাতাযুক্ত সবুজ ভিটামিন উভয় ভিটামিন কে অপশন এবং কম ভিটামিন কে বিকল্প রয়েছে। এক-অর্ধ কাপ রান্না করা ভিটামিন 531 মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন কে। এক-আধা কাপ রান্না করা গুঁড়ো রয়েছে 444 মাইক্রোগ্রামের ভিটামিন কে। কোলার্ড গ্রিনস, সুইস চার্ড এবং সরিষা সবুজ শাক সব্জিতে ২79 মাইক্রোগ্রাম এবং 418 মাইক্রোগ্রাম প্রতি 1/2 কাপ পাকানো ভজনা. কাঁচা turnip সবুজ শাক একটি কাপ আছে 138 মাইক্রোগ্রাম, 1 কাপ কাঁচা spinach আছে 145 মাইক্রোগ্রাম, সবুজ পাতা লেটুস কাপ প্রতি 71 মাইক্রোগ্রাম এবং রোমাইন লেটুস আছে কাপ প্রতি 57 মাইক্রোগ্রাম। কাঁচা পেঁয়াজ এক কাপ আছে ভিটামিন কে 116 micrograms।

ব্রোকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং গ্রীন বেগুন

->

উষ্ণ ব্রাসেল স্প্রাউট ফোটো ক্রেডিট: মেডিওমিজস / ফোটোডিস্ক / ফোটোডিস্ক / গেটি ছবি

রান্না করা ব্রোকলোতে 1 কাপ ভিটামিন কে রয়েছে ২২0 মাইক্রোগ্রাম, কাঁচা ব্রোকোলির একটি কাপে ভিটামিনের 89 মাইক্রোগ্রাম হয়। রান্না করা ব্রাসেলস স্প্রাউট প্রতি কাপে ভিটামিন কে ২19 মাইক্রোগ্রাম, এবং 1 টেবিল-চামচ দুধে 82 মাইক্রোগ্রাম থাকে। এস্পেরাগাসের চারটি বর্শা রয়েছে 48 টি মাইক্রোগ্রামের ভিটামিন কে। মিশিগান ইউনিভার্সিটি স্বাস্থ্য ব্যবস্থার মতে, হ্রাসকারী উদ্ভিদ, ভিটামিন কে বেশি পরিমাণে আছে।

সবুজ চা, ভেষজ চা এবং সাপ্লিমেন্টস

->

সবুজ চা ছবির ক্রেডিট: মুডবোর্ড / মুডবোর্ড / গেটি ছবি

নিশ্চিত করুন যে আপনার ডাক্তার কোনও হেরাল্ চা, সবুজ চা বা আপনার গ্রহণ করা সম্পূরকগুলি জানেন। সবুজ চা এবং কিছু ভেষজ চা ভিটামিন কে সমৃদ্ধ। এইগুলি আপনার ভিটামিন কে স্তরে ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি এবং আপনার শরীরের Coumadin কার্যকারিতা বন্ধ করে দিতে পারে।

সঙ্গতিপূর্ণ

->

আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ রাখুন। ফোটো ক্রেডিট: টমাস নর্থটুইট / ডিজিটাল ভিশন / গেটি ইমেজ

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথের মতে, এটা অবশ্যই অপরিহার্য যে কাউডাবিন গ্রহণকারী ব্যক্তিরা তাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকা ভিটামিন কে পর্যাপ্ত রাখে। ভিটামিন কে পরিমাণে হঠাৎ ঝাঁকুনি বা বৃদ্ধি বা হ্রাস, আপনার ক্লোটিংয়ের কারণগুলিকে প্রভাবিত করবে যাতে আপনার রক্তের ছিদ্র খুব তাড়াতাড়ি বা দ্রুত যথেষ্ট হয় না।এই কারণে, আপনি সাবধানে খেয়াল রাখবেন যে ভিটামিন কে খাবারের মধ্যে আপনি যে খাবার খান এবং প্রতিদিন একই পরিমাণে খাবার খান তা খেয়াল করুন। আপনার ভিটামিন কে খাওয়ার পরিবর্তে আপনি আপনার ডাক্তারকে অবিলম্বে জানতে পারেন।